糖尿病人降血糖吃什么好
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许多人都知道糖尿病人在日常生活中要控制好自身的血糖。而要做好降血糖最基本的就是要从控制血糖开始。那么有什么比较好的方法能帮助控制血糖呢?下面给大家介绍糖尿病人降血糖吃什么好,供大家参考。
薏米
含蛋白质、维生素B1及多种氨基酸,具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用,而且可降压、降血糖,尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者。
胡萝卜
健脾化滞、养肾壮阳,含胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形黄色成分。人体摄入后,有明显的降血糖作用。
洋葱
洋葱中微量元素铬的含量非常高,一杯生洋葱或半杯熟洋葱铬的含量就达24微克,是胰岛素的增强剂。食用后,可以帮助人体有效地利用胰岛素,并能起到保持血糖的稳定性,达到降血糖降血脂的功效。
三文鱼
野生三文鱼的肉质中,含有丰富的不饱和脂肪酸,食用后能降低血液中甘油三酯水平,还能升高蛋白胆固醇,增强血管弹性,并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。另外,淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。
苹果
苹果当中的膳食纤维、维生素C和果胶的含量比较高,经常吃苹果的好处是,可以和胆汁酸相结合,并能像海棉一样把体内的甘油三脂和多余的脂肪吸收出来,并帮助其排除体外,从而达到降血糖降血脂的效果。另外,苹果中分解出的乙酸非常有利于胆固醇和甘油三脂的代谢和分解。
蘑菇
含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能,形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
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