手脚冰凉吃什么好 六款药膳来暖身
本文已影响6.6K人
本文已影响6.6K人
秋冬季节比较干燥寒冷,体质虚弱的人经常会出现手脚冰冷的现象,其实这种症状是可以通过饮食来调理的。那么你知道手脚冰凉吃什么好吗?你知道手脚冰凉是怎么回事吗?今天小编推荐给大家秋冬要吃的7大暖身食物,赶紧来看看吧!
手脚冰凉暖身药膳
1.姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
功效:温经散寒,养血和胃
2.枣仁粥
肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志、枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。
功效:有滋阴养血安神的功效。
3.山药黑芝麻糊
用料:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克。
制法:粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。
功效:有滋补肝肾的功效。
4.山药羊肉汤
用料:羊肉500克,淮山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20毫升,精盐3克。
制法:将羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山药用清水润透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山药放入砂锅内,加适量清水,先用大火烧沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉放凉。将羊肉切成片,倒入碗内即成。当菜佐餐,随意食用。
功效:有补脾益肾,温中暖下的功效,能够缓解手脚冰凉。
5.姜汁牛肉饭
用料:鲜牛肉100克,姜汁5毫升,粳米500克,酱油、花生油各适量。
制法:将鲜牛肉切碎,剁成肉糜状,放碟上,然后加姜汁,拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中,加适量水,如常法煮饭,待锅中水将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸15分钟,待牛肉熟即成。
功效:有益气和胃,补虚消肿的功效。
6.枸杞鸡肉汤
用料:鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量。
制法:将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂,调味即成。
功效:有补肝益肾,温中益气的功效。
日常生活中手脚冰凉的调理方法
1.多穿衣:在平时的工作和活动中,一定多穿衣物,还要小心着凉,特别是在冬季剧烈运动出汗,或是洗完热水澡之后,都是容易感冒的时间。
2.注意饮食:吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
3.加强体育锻炼:尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
精彩推荐:天一冷就手脚冰凉怎么办 试试按摩穴位
血虚吃什么好 4款药膳秘方远离血虚
宝宝手脚冰凉的原因是什么 怎么办才好
冬天手脚冰凉怎么办
冬季吃什么可以缓解手脚冰凉
冬天脚冰凉泡脚有用吗 5大秘方让脚暖起来
手脚冰凉怎么办 食疗助女性改善手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 按摩4大穴位让你暖起来
男人冬季手脚冰冷怎么办 手脚冰凉应该吃什么食物
夏季手脚冰凉 吃点醋泡姜
冬季手脚冰凉怎么办 适当泡脚也有好处
女人冬天手脚冰凉吃什么 推荐16种食物
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
手脚冰凉吃什么 手脚冰凉调理方法
女生小心手脚冰凉 缓解手脚冰凉7大攻略
女性手脚冰凉暗藏疾病 学会8招让你暖起来
天一冷就手脚冰凉?支招温暖冰美人
老人手脚发凉吃什么好
手脚冰凉怎么治?一碗汤让手脚暖起来
手脚冰凉怎么办 4款汤品帮你改善
容易手脚冰凉 按摩四个穴位让你暖起来
冬天手脚冰凉吃什么好 喝海带汤有用吗
冬季保暖方法 冬季保暖有大招不怕手脚冰凉
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
手脚冰凉是怎么回事 7招缓解女性手脚冰凉
女人手脚冰凉怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉吃什么好 手脚冰凉可以吃的东西
女性为什么会手脚冰凉 女性手脚冰凉应该怎么办
冬季手脚冰凉要保暖 这些保暖技巧要收好
中医如何治疗手脚冰凉 治疗手脚冰凉的方法
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事 6个方法调理手脚冰凉
冬季手脚冰凉怎么办 这些食物让你变暖
手脚冰凉是什么原因:冬天手脚冰凉怎么调理