女人手脚冰凉怎么回事 怎么调理手脚冰凉
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
随着天气变冷,许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。有人不以为意,认为这是天气冷的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以了。其实女人常常出现手脚冰凉的情况时,有可能是患上了某种疾病了,因此女人们一定要重视手脚冰凉的问题。那么女人手脚冰凉怎么回事呢?女人手脚冰凉怎么调理呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人手脚冰凉怎么回事?
1、疾病因素
精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
2、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
3、穿少了
当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了。
4、缺铁
有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。
5、或是心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。
6、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。
7、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
女人手脚冰凉怎么调理?
1、调整心态
研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
3、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
4、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
5、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
6、多进食热量多的饮食
有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。建议日常饮食中加入以下几种暖身食物:
(1)、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
(2)、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
(3)、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
女性夏天脚凉怎么回事 夏季手脚发凉背后真实原因解析
手脚冰凉怎么办 7招帮你改善
手脚冰凉是什么原因:冬天手脚冰凉怎么调理
冬季手脚冰凉怎么办 这些食物让你变暖
手脚冰凉该怎么办 这些食物建议多吃
怎么缓解女性手脚冰凉 日常需要做到这几点
4个调理方法告别手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉怎么调理?
手脚冰凉吃什么 手脚冰凉调理方法
女人手脚冰凉的原因有哪些 如何调理
冬季手脚冰凉怎么办 六招让你暖起来
冬季吃什么可以缓解手脚冰凉
男人夏天脚冰凉是什么原因 手脚冰凉吃什么很重要
老人手脚冰凉怎么回事 老人为什么手脚冰凉
冬季手脚冰凉怎么办 适当泡脚也有好处
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
手脚冰凉咋办 补血膳食方赶走手脚冰凉
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
女性冬季手脚冰凉 按摩加食补双重调理
手脚冰凉的人有救了 学会这几招让你告别手脚冰凉
女性冬季手脚冰凉是什么原因 该如何调养
老人手脚冰凉怎么办 试试这10大妙招
又到了女孩子手脚冰凉的季节 如何缓解手脚冰凉
如何抵御手脚冰凉?
女人手脚冰凉的原因 推荐四种调理方法
手脚冰凉 不妨在睡前泡个脚
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法
沈腾春晚三次失误次次都能瞒天过海,别人却吓得手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 4款汤品帮你改善
冬季手脚冰凉易得癌?
手脚冰凉怎么办 不妨揉揉阳池穴
手脚冰凉怎么办 可按摩4个位置
入秋手脚冰凉怎么办 可热敷腹部