经期吃啥助于排毒
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1、绿豆
中医认为绿豆可解百毒,所以经期适当喝点绿豆及绿豆制品对排毒也会有帮助的。
2、柑橘
酸甜可口的柑橘可是很多女性的最爱,经期女性适当吃点柑橘可有效的解决经血过多,又无法排出的问题,同时柑橘具有通络,理气之功效,适合秋季养生多食用。
3、莲藕
女性在经期吃点莲藕有促于保持一个良好的心态,同时莲藕可生吃,做成汤,做成菜,实在是开胃的最好选择。
4、萝卜
萝卜有顺气,健胃之功效,当然了萝卜也是属寒凉食物,所以经期不宜多吃,但是如果可以用牛肉炖汤,或者加入一些具有补气功效的羊肉,红枣等温性的保健品。
5、玫瑰花
芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好,其具有安神的作用,特别是对于那些有“经前综合症”的女性特别适用。当然了如果你有痛经的问题的话,最好少喝点,可以用红糖代替。
6、木耳
木耳具有补气活血,消除体内热毒的作用,因此经期适当吃点黑木耳也有助排毒。
7、水
多喝水,有助于排出尿液,同时对于促进新陈代谢,减少粪便在肠道内的停留时间也有很大的帮助。
8、海带
海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降,消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。
9、红薯
很多女性在经期的时候,特别容易会有便秘的问题,此时如果能适当的吃点红薯对预防女性便秘,促进体内毒素的排出也是会有很大的帮助的。
10、苹果
苹果属中性水果,应该说吃苹果是百无禁忌的,同时其营养丰富,有开胃,助消化的功效,对于经期的女性来说适当的吃点苹果还有助于安神,补充维生素C呢?
11、无花果
女性在经期适当的吃点无花果不用担心会发胖,同时还有助于保持好肤色呢?
12、豆浆
经期喝豆浆补充蛋白质,美容又排毒。当然了其它的豆制品也有相同的养生保健功效的。
女性经期吃啥排毒,其实对于女性朋友来说经期不仅要利用饮食排毒,而且还要用一些科学的方法进行排毒,例如经期的女性一定要保持稳定的情绪,避免大喜或大悲,特别是如果情绪不稳定的话,则会使得人体内的毒素增加。
良好的睡眠习惯,晚上11点是肝脏的休息时间,对于健康人来说,只有让肝脏得到良好的休息,才能促进肝脏的排毒功能。
注意生理期卫生,女性经期一定要特别注意自己私处的卫生,要勤换卫生巾,注意外阴的清洁,选择透气性好的内裤,避免性生活。
多注意吃新鲜的蔬菜水果,特别注意要注意补充铁元素,提高身体的免疫力,这样才能真正的将体内的毒素排出去,更有利于经期的保健。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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