秋季吃这些养生又养颜
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
秋季,从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时分,这时,假如不注重,会很轻易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体反抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季养生食物。
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,能够保护人体免受放射线的伤害。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。姜能够增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉分配为要。
以上就是秋季养生应当多多食用的几种食物,希望能对您的秋季养生有所帮助。
99营养师温馨提醒秋季多吃新鲜水果和蔬菜,以增强身体的免疫力,防止疾病的发生。
秋季养颜美容汤有哪些
夏季来杯白葡萄酒,清爽又养生
秋季排毒养颜茶有哪些
入秋后养生吃什么 秋季预防感冒吃这些水果
秋季常喝这4种茶 减肥又养生
春季滋润养颜吃这些食物
秋季养生食谱有哪些?秋季健康靠这些
秋季做这些运动才养生!
大雪养生吃这些食物 抗寒又养生
秋季养生常识 秋季养生吃什么好
秋季养颜美容粥有哪些
春季养胃必吃这些粥 滋补又营养
秋季养生吃什么?这些美食不要错过
秋季养生吃什么 除了枸杞还有这些
秋季养生 秋季保健养生吃什么食物好
春季多吃这5种水果 养颜又排毒
吃什么养胃 男性夏季吃这些健脾又养胃
秋季吃什么美容养颜 秋季美容养颜吃什么
护肤养颜 秋季常吃这八大食物
推荐7种秋季养生茶 既养生又能去秋燥
秋季养生养肺为主 推荐这些养生汤食谱
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
秋季如何养生 养生吃这七种蔬菜最养人
冬季吃什么蔬菜养生 冬季多吃它养颜又美白
女人喝什么茶好 夏季喝这些养身又养颜
秋季养生吃什么好 秋季养生食谱大全
自制五款能养颜的秋季养生茶
中医养生 这些中药材让你祛暑又养颜
秋季养生吃什么好 多吃这些第一食物
秋季养生吃什么 推荐秋季养生食疗方
养颜又养生 喝这八款糖水
秋季养颜美容茶有哪些
女性秋季吃8种水果 养颜润肤又美肤