秋季吃什么养生又润肤
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
我们都知道秋季的时候不仅天气变凉还会导致肌肤干燥,这对于女性的肌肤是很大的考验,那么具体怎么做比较好呢?下面为大家介绍秋季吃什么养生又润肤,供大家了解。
秋季吃什么能润肤
梨子
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,可谓营养丰富。同时,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。干燥季节,人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热,只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解秋季的干燥问题。
肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
土豆
土豆中含有丰富的维生素C让女性拥有白皙的肌肤。此外,土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。不但可以润肠通便,还可以排毒养颜。
玉米
玉米是着名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a,经研究证明,维生素a具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。
秋季吃什么药膳能润肤
蜜桔银耳茶
银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。糖尿病患者不宜。
玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。
海参沙参炖瘦肉
鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。
秋季护肤的方法 秋季护肤的秘诀
秋季润肺吃什么食物好
中医养生:秋季养生润肺小常识
养生常识:秋季吃什么鱼好
出伏后吃什么好 2碗养颜药膳润肤防秋燥
秋季养生 秋季喝什么汤水养生好
秋季养生吃什么 推荐6道养生粥
秋季养生吃什么好 秋天吃葡萄好吗
秋季养生吃什么蔬菜好
秋季养生吃什么水果 6种秋季水果能养生
秋季养生喝什么润肺茶 首选银耳莲子茶
秋季养生润肺喝什么汤 猪肺汤以形补形
秋季养生吃什么 六道养生食谱最养人
秋季主食多吃玉米 润肠又护肤
秋季上火吃什么养生好
老年人秋季吃什么 必备秋季养生食谱
秋季养肺润喉吃什么 马蹄帮你保护喉咙
秋季吃什么润肺养颜粥 首选南瓜百合粥
秋季喝什么汤比较润肺 这三种养生汤很适合秋季喝
秋季吃百合润肺 百合有哪些养生功效
秋季润肺吃什么蔬菜好 大蒜竟也能养肺
秋季养生 女性秋季肌肤保养全攻略
秋季润肺的中药有哪些 银耳润燥又养肺
秋季润肺吃什么比较好
秋天吃什么养生 推荐秋季养生饮食
秋季养生 秋燥吃什么水果好
秋季吃什么滋阴润肺?秋季女人养生滋阴润肺汤谱
秋季养胃粥 秋季养胃吃什么
秋季润肺养生粥有哪些
秋季养生润肺茶 快速滋润你的肺
秋季养生多吃这四种食物 好吃又养生
秋季吃什么应季水果养生好
秋季干燥吃什么润肺 推荐7种润肺食物止咳滋润又养生