便秘怎么办 中医针灸按摩可缓解便秘
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便秘对女性的影响较大,可能会引起月经紊乱,子宫位置不正,这是因为直肠内粪便过度充盈,子宫颈被向前推移,而子宫后体向后倾斜,子宫壁也会发生充血,并且失去弹性,进而使子宫长久保持在后倾位置,发生骶部疼痛,腰痛,月经紊乱,经期肛门直肠坠胀等现象。
便秘可采用针灸疗法和按摩疗法治疗
中药疗法
便秘中医治疗应注意辩证施治,可达到标本兼治的疗效。
针灸疗法
针刺大肠俞,天枢,支沟等穴,热秘可加针刺合谷,曲池,气滞秘可加针刺中脘,行间,气血虚弱加针脾俞,胃俞。
按摩疗法
以下的自我按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适用慢性便秘的患者,但必须坚持早晚各按摩一次,手法应轻快,灵活,以腹部按摩为主。
摩腹
仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅,3-5分钟。
按揉天枢穴
仰卧于床上,用中指脂腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟。
按揉关元穴
仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉一分钟。
提拿腹肌
仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉一分钟。
推擦腰骶部
坐于床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下的推擦数次,直至腰骶部发热为度。
按揉肾俞空
坐于床上,两手叉腰,两拇指按于两侧肾俞空上,适当用力按揉一分钟。
按揉合谷穴
以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧一分钟,共两娩,合谷穴是全身的四大保健穴之一,也是清热止痛的穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕,饮食不振,情绪烦躁和腹痛等症。
按揉支沟穴
以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧一分钟。
按揉足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,适当用力按揉一分钟,感觉酸胀为宜。
按揉三阴交穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的三阴交穴上,适当用力按揉一分钟,感觉酸胀为宜。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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