怀孕初期要注意什么
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刚刚怀孕是值得高兴也是要非常注意的,怀孕初期,胎儿还不稳定,一不小心就很容易导致流产,所以孕妈妈在怀孕初期时要特别注意,不管是生活还是工作,不管是穿戴还是吃喝都要特别小心。那么,在怀孕初期的孕妈妈有哪些注意事项呢?
一是要加强均衡合理的营养。
刚怀孕的孕妈妈还不习惯过着两个人的生活,所以很多方面都会不习惯,特别是吃的这方面,不能再因为怕胖而不敢多吃,要时刻记着自己是两个人,再想吃乱七八糟食物的时候要想着肚子里的宝宝不能吃这些。平时要改善自己的伙食,注意每餐都要荤素平衡搭配,吃东西要细嚼慢咽,不能过饥过饱,要懂得拿捏分寸。为了均衡该有的营养,不喜欢吃的东西也要多少吃一点。
二是要有足够的睡眠。
当知道自己的肚子里有宝宝的时候,不能再熬夜玩电脑看电视或者是各种聚餐,每天要合理安排自己的时间,要保证每天能有足够8个小时或者是9个小时的休息时间,每天午饭半小时后最好还能午休一个小时。这样的休息时间才够一个孕妇补充精力。为了肚子的宝宝的健康,要改掉熬夜的坏习惯。
三是要注意穿着和行为。
怀孕初期胎儿不稳定,所以自己的行为举止要轻手轻脚,避免大幅度活动或者蹦跳,每天从起床到睡觉,所有动作都要小心,不能大大咧咧的,不能提重物,要弯腰捡东西或者系鞋带要先屈膝,不能直接就弯下腰,很容易压迫到宝宝。还有穿衣服要穿宽松的衣服,不能再穿牛仔裤或者是束身衣,裤头不能过紧勒住肚子,也不要穿常常会摔倒的高跟鞋。生活中的方方面面都要眷顾到肚子的胎宝宝。
四是避免危害宝宝的工作环境。
有些孕妈妈的工作环境较差,或者是和一些化学用品打交道,或者工作环境存在强大的辐射,还有避免搬重物的活,或者是需要长时间站着的等一些增加宝宝健康风险的工作。可以向上级反映自己的身体状况,看是否可以转换工作。
五是小心不正常的肚子痛。
虽然怀孕期间肚子痛是一种比较常见的现象,但有些现象是代表着疾病,如果疼痛很严重,甚至影响到日常生活,则要及时看医生,看是否需要治疗,或者判断是否有流产的危险。
怀孕初期是非常不稳定的时期,所以孕妈妈们要及时注意问题,及时治疗问题。
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