电脑族保护眼睛四要点
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
电脑族保护眼睛
1、面对屏幕正坐
勿将电脑斜置侧旁,否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此,还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间,这样在看电脑的间隙,目光有扩展的空间。
2、与电脑保持一点的距离
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深。而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
3、电脑摆放高度要注意
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症。另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。
4、座椅高度要控制
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环。而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。
电脑族护眼 喝七款养生花茶
电脑族要如何护肤?
眼睛也要防晒 保护眼睛吃什么
电脑族如何护眼 八个护眼秘诀
上班族吃什么保护眼睛
电脑族mm护肤必知四步骤
电脑族要如何保护自己的皮肤
缓解电脑族眼睛常干涩的方法
如何保护眼睛 上班族护眼10个小窍门
上班族必知四款护眼茶 常喝亮眼睛!
保护眼睛要吃什么好
电脑族和低头族要吃什么保护视力?
看3D电影怎么保护眼睛
常对着电脑伤眼睛 三种护眼食物要多吃
眼睛干涩 电脑族必备的“养眼食物”
上班族保护眼睛 每天六杯茶
电脑族养目护眼秘笈 四大护眼方法赶紧学起来
上班族如何保护眼睛 保护眼睛多吃七种食物
OL电脑族如何保护眼睛 分享四个保护眼睛的方法
保护视力 春季上班族保护眼睛的方法
电脑一族如何护眼 7个技巧要学会
电脑族缓解眼睛干涩有妙招
吃护眼食疗粥对眼睛好!
长期看电脑如何保护眼睛 经常看电脑怎么保护眼睛
常对着电脑伤眼睛护眼食物要多吃 护眼注意正确姿势
开车族怎么保护自己的眼睛
电脑族必备的4款护眼茶
上班族保护眼睛吃什么
电脑族护眼技巧 正确保护眼睛的方法
电脑族怎么正确护眼
电脑一族的眼睛干涩治疗方法
上班族吃什么食物保护眼睛
手机电脑伤害眼睛 这些食物能护眼