什么危险运动不适合宝宝
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
适当的运动有益宝宝的健康。那么对于父母来说,要选对遇到才能让宝宝更健康。有些运动是不适合宝宝健身,有可能危害宝宝健康哦。
不宜一:拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。
从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。
不宜二:力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担; 另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。
所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量,从初中一、二年级开始比较合适。
不宜三:长跑、负重
跑长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。
另外,儿童时期体内水分占的比重相对较大,蛋白质及无机物的含量少,肌肉力量薄弱,若参加能量消耗大的长跑运动,会使营养入
不宜四:扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡。
不宜五:极限运动
专家认为,少年儿童的体育锻炼,一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期,器官各方面还没有成熟,自然很难承受极具“挑战性”的极限运动,而且很容易造成损伤,比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量,就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状,造成肌肉疲劳损伤,容易留下运动损伤后遗症。
另外,正处于生长发育的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间过度磨损膝盖软骨,日后容易形成关节炎。研究表明,儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。
不宜六:兔子跳
在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
不宜七:倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。
不宜八:碰碰车
10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
不宜九:滑板车
8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
不宜十:小区健身器材
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显是只适合成人使用的,而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定,对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。
目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多,甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,目前还没有安装适合儿童的健身器材。
专家指出,过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害,其中包括:疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。
气血非常不足适合什么运动 分享6种常见运动
适合宝宝喝的粥怎么做
晒娃要注意什么 宝宝哪些照片不适合发出去
12岁宝宝教育 如何教宝宝识别危险
冬季适合的运动是什么
不适合羊宝宝取名用的字
宝宝补脑吃什么好 适合23岁宝宝的健脑食物
3款牛奶不适合宝宝喝
宝宝睡眠不足的危害 宝宝睡多久合适
为什么千万不要养水母宝宝 存活低寿命短还有危险
中老年人适合什么运动
颈椎病最适合什么运动
春季宝宝喝什么粥好 推荐适合宝宝喝的6款粥
46个月的宝宝适合玩什么玩具
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
一岁半宝宝吃什么 适合1岁半宝宝辅食推荐
几种不适合亲吻宝宝情形
宝宝不小心把口香糖咽下去有危险吗?
冬天适合做什么运动呢
冬季减肥最适合什么运动
什么运动减肥才适合自己
2岁宝宝适合哪些室外运动 2岁宝宝适合的室外运动解说
初秋宝宝吃什么好 6款食物适合做给宝宝吃
什么运动适合白领减肥?
户外运动 得了盆腔炎适合做什么运动
宝宝脱水有生命危险吗
为什么不能给宝宝吃果冻?宝宝千万不能吃的5种危险食物
因材施教 怎么知道宝宝适合学什么呢
春天适合做什么户外运动 这些运动非常适合男性尝试
宝宝为什么动不动就发脾气
老人健身适合做什么运动
方脸适合什么发型 宝宝从今以后再也不方了
糖尿病患者适合什么运动