女性缺乏营养有什么危害
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
女性营养缺乏易导致脾气变坏。那么,常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢?
维生素B6缺乏:维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片,每次10~20毫克,一日3次。
维生素B12缺乏:维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外,还可肌肉注射维生素B1250毫克~100毫克,也可隔日肌注50毫克~200毫克。
维生素B1缺乏:维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,还可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。防治维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,必要时可口服维生素B1治疗。
铁缺乏:经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。
老人长期缺钙有什么危害
女性自行剃毛有什么危害
男性缺钙的危害有哪些
女性晚上洗头有什么危害
女性睡不好有什么危害
人流对女性有什么危害:如何保养子宫
女性灰指甲有什么危害
女性经常憋尿有什么危害性
女性吸烟有什么危害
女性经期洗头有什么危害
女性患上性病有什么危害
女性痔疮到底有什么危害
日常缺乏蛋白质有何影响?蛋白粉有什么作用?
女性常手淫有什么危害?
抽烟对女性有什么危害
白头发缺什么营养 或许是缺乏这些维生素
女性卵巢早衰有什么危害
妊娠女性缺铁性贫血危害
女性久坐有什么危害
女性排卵障碍有什么危害
女性月经量少有什么危害
缺乏维生素b族的危害 缺乏维生素b族有哪些危害
女性胸部小有什么危害
体内缺乏哪些营养易诱发癌症
女孩性早熟有什么危害 女孩性早熟危害大
女性患肾虚有什么危害
老人牙齿缺失会有什么危害
男性缺乏锻炼有哪些危害 看完这些你还敢继续懒惰吗
口疮是缺乏什么
缺乏睡眠危害多 中医助你睡饱觉
女性缺钙有危害 七种食物能补钙
女性痤疮的危害都有什么
缺乏营养有哪些信号 吃什么补营养