补身又明目食谱有哪些
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
视网膜斑点退化是长者致盲的一个重要原因,多吃富含叶黄素和玉米黄素的菠菜和鸡蛋有助减低这个危机。
美国眼科学院对4500多名60-80岁的长者进行为时6年的研究,摄取这两种营养素最多的长者,出现黄斑点病变的机会比摄取量最少的那些低三成半。他们认为叶黄素和玉米黄素能协助眼睛过滤有害的光线,减少对视网视中央构成的坏影响。菠菜鸡蛋汤清润鲜美可口,有补益明目的功效,不仅为老年人的补益食疗,亦是青少年的有益汤水。
材料:
菠菜500克、鸡蛋3—4个、干珧柱10克、生姜3片
烹制:
菠菜洗净,切段;干珧柱稍浸泡,撕丝。在铁镬中加入清水1250毫升(5碗量)、干珧柱和姜,武火滚沸,下菠菜,改中火滚至刚熟,打开蛋壳下蛋黄和蛋清,稍滚至刚熟,调入适量食盐、油便可。此量可供3-4人用。
经期暖身又瘦身的减肥食谱
清肝明目的粥有哪些呢
哪些食谱可帮助女性补血
孕晚期检查项目有哪些 又有哪些注意事项
护眼的食物有哪些 六种食物明目抗疲劳
减肥食谱有哪些
想要补肾哪些食谱最合适
补钙食谱 补钙食谱有哪些
孩子补锌选哪些食物靠谱?
女人补血又丰胸最佳食谱
哪些食谱可帮助女性补肾
提高脑力的食物有哪些 补脑快速又美味
美容养颜汤有哪些 4款食谱好吃又养颜
男人滋补身体的食疗方有哪些
不上火的补肾方法有哪些 补肾食补有哪些
女人肾虚有哪些症状 四款食谱来补肾
美容食谱有哪些呢 明星的美容食谱有什么呢
明目佳品都有哪些呢
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
补血养身粥有哪些
女性养生多吃补血食物 哪些食谱能补血
补脑的食物有哪些:越吃越聪明补脑食物盘点
明目食谱之菊花炒肉片
哪些养生食谱可补血调经
哪些食谱可帮助女性补脑
护眼明目药膳有哪些呢
明目的食物有哪些 推荐4款食谱超级明目
日常明目佳品有哪些呢
补脑的食物有哪些 这种坚果不能少益智又补肾
药流后吃什么补身体?4款食谱美味又营养
男人吃出健康的饮食方法 补肾食谱有哪些
春季有哪些养肝明目汤
护肝明目粥有哪些呢