改善眼部疲劳的食谱有哪些
本文已影响9.37K人
本文已影响9.37K人
1.黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
3.菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
用脑过度会引起的身心疲劳如何改善
面部吸脂的优势有哪些 改善面部形态
如何防眼疲劳?防止眼疲劳的方法
消除视力疲劳的食物有哪些呢
眼睛疲劳干涩怎么办 这些食物护眼有奇效
眼部疲劳干涩 电脑族眼部保养缓解干涩有妙方
眼疲劳干涩 电脑族眼部保养有妙方
可以改善痤疮的饮食有哪些
缓解眼部疲劳的方法 怎样缓解眼部疲劳
过度疲劳征兆有哪些
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
消除用电脑后的眼部疲劳方法
菊花茶对缓解眼部疲劳有疗效
产后黑眼圈的预防 改善黑眼圈的食谱
眼疲劳也可饮食补
改善眼部问题的几种有效方法
时常感觉身体疲劳 推荐自我按摩法改善疲劳肌肉
缓解眼疲劳的食物偏方
改善失眠的食物有哪些
如何去除眼袋 缓解眼部疲劳
孕期缓解疲劳的食谱
缓解眼疲劳的五大食物
改善视力的美食有哪些呢
眼部按摩 缓解眼疲劳防衰老
孕期疲劳怎么办 孕期疲劳的调养食谱
有助改善睡眠的食物有哪些
怀孕疲劳的原因是什么(改善方法)
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
4种简单的眼部运动缓解眼睛疲劳
如何缓解眼疲劳 眼疲劳怎么办
改善睾丸炎的食疗方有哪些
缓解眼睛疲劳的食物 4道美食献给眼睛疲劳的你
眼疲劳食补有什么妙招呢