对眼睛有益的食物是什么
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
胡萝卜不是唯一对眼睛有益的食物。菠菜、西红柿、西兰花、芒果等也富含β-胡萝卜素,对眼睛有益。
德新社3日援引德国营养协会发言人西尔克·雷斯特迈尔的话说,β-胡萝卜素会在人体内转化为维生素A,而维生素A可以保护眼睛视网膜和晶状体不受自由基侵害。自由基是新陈代谢中氧化反应的副产物,会损坏正常细胞。
雷斯特迈尔说,具有β-胡萝卜素类似功能的还有叶黄素和玉米黄质。它们主要存在于绿色蔬菜及玉米中,能够有效降低患白内障及黄斑变性等导致老年人失明的疾病的风险。此外,具有抗氧化性能的维生素C和维生素E也能保护眼睛不受日光伤害。维生素C主要源于柑橘类水果,而维生素E主要来自植物油、榛子和粗粮。
一项针对1000名德国民众的市场抽样调查发现,83%的受访者知道吃胡萝卜对眼睛有益,但知道西兰花和菠菜有此功效的仅为32%和27%。
吃什么食物对肝脏有益
吃哪些食物对眼睛有好处
什么食物是对口臭有益呢
香蕉玉米有益眼睛 推荐九大明目食物
对眼睛有好处的食物有哪些 6类护眼食物
近视了吃什么食物对眼睛好
老人吃什么对眼睛好 5种食物护眼效果佳
吃什么对眼睛好 恢复视力的食物有哪些
吃什么对眼睛好 盘点护眼食物有哪些
吃什么食物对感冒有益
对眼睛有危害的三种食物
吃什么对眼睛好 推荐12种食物
对眼睛好的食物 吃什么食物保护眼睛棒
日常吃什么食物对眼睛好
什么食物对阳痿患者有益
保护眼睛从食疗着手 对眼睛好的食物大全
什么食品对眼睛有害呢
对眼睛好的食物有哪些 你吃对了吗
干眼症对眼睛有什么伤害
眼睛干涩 吃什么对眼睛好
吃什么对眼睛好 护眼8大食物
对眼睛有好处的食物有哪些呢
长时间用眼吃什么食物对眼睛好
食物怎么应对眼睛肿瘤呢
吃什么食物保护眼睛 护眼明目的6种食物
吃了对我们眼睛有好处的食物
吃护眼食疗粥对眼睛好!
吃什么食物补眼睛效果最好 保护眼睛的食物你吃对了吗
喝酒对眼睛的影响有什么
儿童吃什么食物对眼睛好
老人吃什么对眼睛好 7种护眼食物要知道
吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物 对眼睛好的食物有什么
有益眼睛的食物有哪些:推荐十大有益护眼的食物