怎么预防眼疲劳呢
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。
黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。
眼睛疲劳如何安排饮食呢
造成眼睛疲劳的原因有什么呢 为什么眼睛容易疲劳呢
上班族眼睛疲劳干涩怎么办
经常用眼会疲劳 怎么给眼睛做保健
眼睛疲劳怎么回事 要怎么办
眼睛疲劳该如何缓解呢
眼疲劳怎么办:4个方法来缓解(图)
男性眼睛疲劳应该怎么办 试试这些办法可缓解眼部疲劳
防眼疲劳的方法 怎么能防眼疲劳
眼睛容易疲劳怎么办 轻松缓解眼部疲劳的方法
职业男性怎么应对眼疲劳
生活中怎么缓解眼睛疲劳
老年人眼睛疲劳是怎么回事
过度疲劳怎么办 教你预防和治疗过度疲劳
电脑族多吃什么防止眼疲劳
假期老泡在网上 按摩3穴位预防眼疲劳
眼睛干涩疲劳怎么回事 怎么缓解
防止眼睛疲劳的3个方法
出现眼疲劳该怎么办
长期对电脑 怎么缓解眼疲劳?
天天用电脑如何防眼疲劳?
眼睛每天都很疲劳,补充叶黄素什么牌子好!
经常看手机眼睛疲劳怎么办
眼睛疲劳怎么办怎么改善好
吃什么可以远离眼疲劳呢
眼部按摩 缓解眼疲劳防衰老
眼疲劳怎么办 如何缓解
眼睛干了怎么办 如何缓解眼睛疲劳
改善眼疲劳怎么食疗
开车时眼睛疲劳怎么治疗
快速眨眼缓解眼疲劳 7种方法消除眼疲劳
怎么缓解运动疲劳呢
疲劳驾驶致2人受伤 五招预防疲劳驾驶