护眼食疗方法介绍
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在中医的角度,肝开窍于目。通常补益肝脾的食物也是可以养眼的,所以在食疗里,清肝明目常常被放到一起来说。下面,我们就来看一下,明目食疗方的对对碰会碰出什么样的火花来!
一、护眼食疗—茶篇
水分是人每天必须补充的成分,所以开篇介绍明目的茶饮,让你可以在日常生活里,可以喝出明亮的双眼来。而且对于电脑族来说,选择合适的茶饮,不但可以对抗辐射的侵害,还可以保护眼睛,调节焦躁心情。
1、绿茶
绿茶是近些年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能让副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白昼饮用免得影响睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子富含β胡萝卜素,维B1、维C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,无论是茶或是像葡萄干一般当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有非常大的帮助。
3、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
4、菊花茶
有明目清肝的作用,有一些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
5、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于常常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
6、金银花茶
金银花有广谱抗菌,可以清热解毒,治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花泡茶,清热明目效果也不错。
以上六个是单方茶饮,其实你也可以混搭着来喝,如菊花和枸杞,菊花和金银花都是可以的,混搭着来喝,就不用每天喝同一味道的茶啦!
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