呵护眼部的食疗方法
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通过眼睛可以看到一个人的内心,爱美的美眉一定要拥有一双明亮水润的双眸。如果你的眼睛又干又涩又肿,看起来一点精神都木有,那么,你一定要注重眼部肌肤的保养了。涂抹眼霜或是敷眼膜是必要的,但单纯这些是远远不够的,美丽的眼睛是可以吃出来的,你相信吗?下面,小编就为大家奉上眼部营养餐,让你吃出水润的双眸,一起来瞧瞧吧!
朋友,你有没有因为经常加班熬夜而用眼过度呢?有没有因为挑食,不吃这不吃那?这些不好的习惯会使身体的血液循环不流畅,无法排出的水分和毒素,便会体现在面部皮肤上,眼部肌肤便会出现干涩、水肿、黑眼圈、眼袋等情况,想要改善这种情况,就要由内而外调理,护眼营养餐就是首选啦!
一、桂圆枸杞茶
众所周知,枸杞有养生明目之功效。取桂圆10粒、枸杞20粒,清洗干净后,用开水浸泡,待稍凉即可饮用了。喝的时候可以不断的加入热水,过程中可以慢慢品尝桂圆肉的甜味。此桂圆枸杞茶可有效缓解眼痛、眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适的症状。
二、乌梅汤
眼睛干涩的诸多诱因是身体缺水所致,因此,最有效的缓解方法就是多喝水。然后水无色无味,很多美眉不爱喝,那么就试试乌梅汤吧。乌梅对于眼睛干涩有着很好的疗效。取乌梅少许、冰糖少量,放入小锅中,加入适量的水煎煮即可。一款明目养肝的乌梅汤就这样做好了。赶紧来试试!
三、蒲公英菊花茶
蒲公英菊花茶最大的护眼功效在于消除眼部浮肿。取野菊花、蒲公英各30克,加入适量的水入锅煎煮即可,可以喝的同时也可以将渣叶冷却后敷在眼部,可起到明显的清热解毒、消肿明目的效果,尤其是对于肿泡眼有很好的缓解作用。
除以上几款明目汤以外,还有哪些食物可以为眼睛提供充足的水分和营养呢?
1、富含蛋白质的食物。例如蛋类、瘦肉、鱼类等均富含优质蛋白质,日常生活中多吃此类食物可为眼部肌肤提供充足的营养。
2、富含维生素的食物。人体内如果缺乏维生素,皮肤会变差不说,眼部肌肤更是脆弱不堪。富含维生素的食物,例如动物的肝脏、胡萝卜、豆制品、奶制品以及坚果、杏仁等等,多吃这些食物可有效缓解眼部干涩,保护眼部肌肤。
温馨提示:眼部肌肤除了丰富的食补之外,平时的保养与护理也尤为重要。没事多眨眨眼睛。当我们非常专注于看某一事物的时候,很短的时间内,眼睛会变得特别干痒,只是因为眼部肌肤脆弱,没有得到充分的滋润所造成的。因此,平时没事多眨眨眼睛,有益眼部健康。另外,时常给眼部肌肤做按摩,可促进眼部肌肤的血液循环,以提神醒目,赶走眼部不适的问题。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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