预防干眼症吃什么
本文已影响1W人
本文已影响1W人
一项调查显示,每天在电脑前工作三小时以上的美国人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。放眼国内,情况类似,长期使用电脑的年轻人中患干眼症的越来越多。
干眼症的成因目前尚不清楚,其治疗也没有一劳永逸的方法,不过,注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的治疗干眼症的方法。
首先,保证眼睛健康所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E 则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次,多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
温馨提醒:食物应多生鲜,烹调宜蒸煮,避免辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。
夏季如何预防干眼症方法
干眼症的治疗方法是什么?如何预防干眼症?
9类人群更要预防干眼症
电脑族该如何预防干眼症?
干眼症怎么预防 用这几招准没错
女性预防干眼症的方法
白领日常如何预防干眼症
含酸梅也可以预防干眼症
预防干眼症的方法 干眼症该如何有效预防
夏季预防干眼症的方法
日常生活如何预防干眼症
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
什么是首饰皮炎 怎样预防首饰皮炎
冬季如何预防干眼症方法
眼睛畏光睁不开也许是干眼症 预防干眼症要多多眨眼
上班族如何预防干眼症
干眼症的饮食预防
眼睛亮闪闪 预防干眼症的方法
专家教我们如何预防干眼症
预防干眼症有哪些误区
预防干眼症的几种有效方法
夏季如何预防干眼症的发生
电脑族如何预防干眼症?
秋季要如何预防干眼症
什么是干眼症
预防干眼症有哪些窍门
春季干眼症高发 这么做能预防
干眼病预防 干眼病怎么治效果快
冬季预防干眼症的小方法
按摩法帮您预防干眼症
预防干眼症需做到4点
干眼症的饮食预防方法
预防干眼症的4个对策