孕期如何预防痔疮
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1. 养成良好的饮食习惯。
多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,也要多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米等等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品。
2.养成良好的排便习惯。
要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报,反而增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痔疮或加重痔疮。
3.适当进行一些体力活动和肛门保健。
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