糖尿病病人要如何护理
本文已影响4.68K人
本文已影响4.68K人
经常使用计算机的人一般都比较缺乏锻炼,如果长期的不运动就会引起糖尿病,这是导致糖尿病最主要的要素,如果对他不加以控制的话,就会使病情恶化,甚至更严重,所以,建议电脑病人要抽出一定的时间进行锻炼。那么,现在就介绍糖尿病电脑族的运动之方法。
一、颈部和背部的运动
1.对经常使用计算机的糖尿病病人进行健康运动,一般情况下就要让头慢慢地向前轻点,下颌尽量靠近胸部,让背部肌肉尽可能地伸展。然后缓缓仰头,直到喉部的肌肉绷紧,重复5次。再有就是缓慢柔和地向右转动头部,保持肩部不动。看身后的某一个目标,保持5秒后转回。再向左转,保持5秒。重复5次。过程中要避免转动速度过快,以防拉伤颈部肌肉或产生眩晕感。
二、手腕和手臂的运动
1.经常使用计算机的人,通常会有手腕和手臂疼痛的感觉发生,这主要是使用计算机的时间太长引起的,所以建议屈前臂,伸前臂,按顺时针、逆时针旋转手腕,同时伸缩5个手指,打开手掌,一次用力合上一根手指。每只手分别做10到15次,每天重复两到三遍,能够预防手腕部位出现腱鞘炎等症状。还有将两手交叉按在肩部,缓缓地上下运动肘部,使手臂围绕肩关节旋转,每组做20次,连续做3组。可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。
通过上面的介绍,我们已经知道了计算机一族的糖尿病护理要做哪些了?希望上面的这些真的能给您提供帮助,也希望您尽量的减少使用计算机的时间,来改善您患糖尿病频率,同时也能减轻病情,更快速的好起来。祝早日康复。
糖尿病肾病如何调理好呢
糖尿病的家庭护理要点
龟苓膏糖尿病人能吃吗 糖尿病人如何吃龟苓膏
儿童糖尿病患者该如何护理
年轻人要如何预防糖尿病
糖尿病肾病的护理要点
糖尿病酮症酸中毒如何急救护理
糖尿病护理要注意什么
糖尿病家庭护理五要点
糖尿病肾病患者夏季护理要点
杨天真患糖尿病,自曝要切胃是真是假?
糖尿病人的皮肤护理
糖尿病家属要如何照看病人
妊娠期糖尿病护理要点
糖尿病足简介 糖尿病足护理预防
糖尿病足该如何做好生活护理
如何正确的护理儿童糖尿病患者
要如何预防糖尿病肾病
糖尿病人的饮食(糖尿病食谱)糖尿病病人要注意些什么
糖尿病人如何防眼病
糖尿病性阳痿如何保健护理
糖尿病肾病应该如何判断 糖友如何护肾
冬季如何护理糖尿病患者
干燥天气糖尿病如何护理足部
糖尿病人要如何运动
糖尿病患者如何护肝
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
老人如何合理预防糖尿病
糖尿病患者如何护理好皮肤
糖尿病眼底病变患者该如何护理
日常生活中糖尿病足该如何护理
糖尿病肾病如何吃水果
糖尿病易患6种皮肤病 如何护理