阴道松弛的缘由和改善方法
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出。由于对正常的夫妻生活造成了很大的影响,因此给女性带来了不少苦恼,成为女性心中抹不去的伤痛,说不出口的尴尬。造成松弛的原因主要有以下几种:
1.分娩:分娩的时候由于胎头进入骨盆,压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变得松弛,这也是现代女性不愿顺产喜欢做剖腹产的原因之一。
2.年龄因素:随着年龄的增长,女性的雌激素水平下降,使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变,肌肉的张力下降,筋膜变薄,同时阴道粘膜出现萎缩,就更加重了阴道的松弛。
阴道松弛时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分、满意,性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼,不能总是吃、喝、睡过于“保重”。
那么,产后女性,或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?中国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
皮肤松弛怎么办 脸部皮肤松弛下垂怎么办眼部皮肤松弛怎么办脖子皮肤松弛怎么办改善皮肤松弛的方法
改善肌肤松弛 做紧致女人
产后阴道松弛怎么办?阴道松弛有什么危害?
阴道松弛有哪些危害?阴道松弛如何恢复?
产后阴道松弛
阴道松弛别紧张 这些方法让阴道变紧致
女人阴道为什么会松弛 阴道松弛吃什么好
女性阴道为什么会变松 8招治疗阴道松弛
做完人流阴道会不会变松弛 阴道松弛怎么办
产后阴道松弛是什么
面部松弛怎么办?预防和减轻面部松弛的方法
阴道松弛试试锻炼 正确的缩阴运动方法
阴道松弛需要手术吗 看松弛的轻重程度
产后阴道松弛怎么办 盘点三大恢复方法
女性盆底松弛怎么办 7种方式可改善
女性阴道松弛怎么办
女人阴道松弛不妨试试这些方法
乳房松弛下垂怎么改善 乳房松弛下垂改善方法
眼睛皮肤松弛怎么办 这么做可改善皮肤松弛
阴道松弛别着急 3种缩阴方法让私处紧致
阴道松弛的轻重程度表现
皮肤下垂松弛 吃什么来改善?
如何改善面部松弛 改善面部松弛的方法
顺产引起阴道松驰吗?阴道松弛的5大危害
女人阴道为什么会变松 女性阴道松弛原因
阴道松弛有什么危害?阴道松弛恢复的方法有哪些?
产后阴道松弛 六招恢复紧致阴道
阴道松弛缩阴的办法有哪些 这些缩阴方法要学会
女人的阴道为什么会松弛?阴道松弛后可以恢复吗?
剖腹产也会阴道松弛 产后阴道松弛怎么办
快速恢复阴道紧致不再松弛的方法
面部肌肉运动改善松弛
女性阴道松弛的整形