女性秋季养生保健应该吃什么不应该吃什么
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秋季,多吃鱼类、禽类、蛋类和肉类,秋季一般不再用饲料喂养,鱼类体内的毒素排泄的比较多,秋季可以多吃些桂鱼和鲈鱼,少吃些驴肉和狗肉。秋季宜少吃、简约,秋天可以选择吃以养肺润肺的食物为好,比如莲藕、白木耳、银杏、莲子等白色食物。
苹果:
俗话说:一天一苹果,医生远离我。苹果所含的多种营养物质可起到消除体内炎症的作用,因此遇到秋季腹泻可以吃点苹果止泻;同时苹果对心脑血管的养护非常好。建议大家吃苹果时,连皮吃效果最佳。
香蕉:
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒、迅速补充体力等功效。因此,一天疲劳后吃一根香蕉,可以恢复体力。
萝卜、秋葵:
十月的萝卜赛人参,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜和秋葵品味辛甘,性凉,入肺胃经,为秋季食疗佳品。
菱角:
菱角性味甘凉、无毒,有消毒解热、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效,有利于脾胃功能,但不能生吃,荸荠也是不能生吃,因为有寄生虫。
花生:
又名长生果、长寿果,是一种高热能、高蛋白的植物性食物,含有多种维生素,尤其是维生素E、维生素B1的含量丰富。
具有润肺止咳、健脾和胃、防止脑功能衰退,增强记忆力,有健脑益智作用是男女老幼,人人皆宜的健康食品。同时花生衣可以治疗血小板缺少症,如常流鼻血和容易乌青。
秋季不宜多吃的食物有螃蟹、柿子和秋瓜等食物:
螃蟹:
螃蟹性寒,孕妇不能吃螃蟹。选河蟹的方法,将河蟹翻个个后,能自己翻身,背青灰色爪尖肥,是好的蟹。死蟹绝对不能吃。螃蟹和柿子不能同时吃,容易腹泻和肚子痛。吃螃蟹后一个小时内不能喝茶。螃蟹虽好,不宜多吃。
柿子:
凉性,胃寒的人饭后吃,不能跟酸性的食物一起吃。
秋瓜:
西瓜、哈密瓜等瓜类容易坏肚子。
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