中老年人养生保健的10个小秘诀
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
中老年人保健养生的十大要点
(1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水,少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
(8)性生活。性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
中年女人要警惕两种病 中年女性保养秘诀
中老年该如何健康养生 这几个中医养生诀窍要试试
延年益寿的10个秘诀
30岁女人保养的小秘诀
中年男人吃什么保健品好 男性养生保健秘籍
男性养生:保持精力旺盛8个保健秘诀
老年人保持长寿有8个秘诀
五一养生保健七攻略 中老年人如何养生
长寿的秘诀 老人延年益寿养生方
秋季养生 男性保健的10个小窍门
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
男人眼部保养的小秘诀
冬至养生 冬季健康养生小秘诀
女人保养秘诀每天必做:一个34岁女人的保养秘诀
百岁老人的养生秘诀 想要长寿要动起来保健
四季健康养生保健的10个小贴士
老人保健10个简单小常识
老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体
13个保养秘诀 让你比同龄人年轻
健康保养方法 保持年轻活力的秘诀
男人怎样保养?男人保持年轻的秘诀
女人保养秘诀 让你保持年轻
老年人如何养生 老年人养生避免10个误区
中医的老年养生保健之道
女人更年期的四大保健秘诀
初秋如何养生保健 养生秘诀要了解
中医教你10个健康长寿的秘诀
保持男人精力旺盛的10个秘诀
夜猫子女生的健康养生小秘诀
科学养生 80后的3个养生小秘诀
老年女性保养秘诀 中老年女性怎么养生强烈推荐十个小秘诀
老人养生保健四个小窍门
男人养生必知的30个小秘诀