春季护肝的保健食补方法
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按照中医四季结合的养生观来看,春季补五脏以养肝为先。俗话说:“药补不如食补。“养肝亦是如此。
1.以脏补脏,鸡肝为佳。鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。另外,老年肢体麻木者,可用鸡肝5具,天麻20克,2味同蒸服,每日1次连服半个月,便可见效。
2.以味补肝,食醋为佳。醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周;老年肝阳偏亢的高血压者,每日可用40毫升醋,加温开水冲淡后饮服,每日2次。
3.升发肝阳,以酒为宣。酒性甘温,有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。初春,寒气较盛,肝阳难以升发。倘若少量饮点酒,可使肝中阳气升发。
4.以鸭血补肝血。鸭血性平,主肝藏血。以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血10克,鲫鱼100克,大米100克,煮粥服用,可养肝血治贫血,并可散瘀凉血止痛,也是肝炎病人保肝的最佳食物之一。
5.舒肝养血,菠菜为佳。菠菜为春天的应时佳蔬。《本草纲目》说菠菜:“气味甘辛,利五脏,通血脉,下气调中和舒肝养血“作用。取菠菜100克煮汤,亦可随汤加入动物血,用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛,有良效。
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