太极拳对人的好处
本文已影响9.96K人
想必大家都已经听过一些关于太极拳养生和保健方面的说法，运动专家和医学专家都认为太极适合大部分人来练习，是不可多得的全民运动项目。下面一起了解太极拳的养生意义。
近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。
“练拳炼人，拳练一生。”
拳谚说：“外练筋骨皮，内练一口气。”又说：“外练筋骨膜皮毛，内练意志精气神。”总之，练拳必须内外兼练，必须包括身、心两个方面。其中心理意志是支配着一个人能否把拳练好，特别是能否“拳练一生”的根本所在。
打太极拳原则上要求天天练习，冬练三九，夏练三伏，终年不辍地拳练一生。能够做到这一点的人，自然会终身获益。
能否坚持终年不辍地练拳，这是对一个人意志力的磨练和考验。一般地说，这与人们的文化素质和思想修养有着直接的关系。
凡是武德、武风、心地、涵养，都属内练的范围。这就是“练拳炼人，拳练一生”的道理。换句话说，这里包含了“人练拳，拳练人”，“既炼身，更炼心”，即：通过长期练习太极拳时的“慢中求功”、心平气和、全神贯注等具体要求，逐渐地磨练出日常处事的从容不迫、不急不躁，养成“诚以待人，毅以治技”，心地宽阔，富有涵养等等良好习惯，从而使自己在心理上能经常保持平衡和坦荡长乐。所有这些拳外功夫，无疑也是要百炼成钢的。这对一个人的心理健康，是十分重要的。
太极拳是适合所有人练习的运动方式，建议大家一定要学学，对自己将会有很大的帮助。另外太极拳的养生意义也是很大的。
相关内容
热门精选
-
为什么说太极拳适合老人
-
太极拳和气功有哪些不同之处
-
太极拳与保健养生方法
-
太极拳的养生作用有哪些
-
陈超个人资料 陈超太极拳
-
癌症患者可多练太极拳
-
太极拳养生的作用
-
打太极拳有哪些好处 强肌健骨延年益寿
-
太极拳的特点是什么：太极拳运动的特点
-
打太极拳来点音乐效果会更好吗
-
太极拳能缓解肩周炎 如何练习太极拳
-
老人练太极拳有哪些注意事项
-
打太极好处多 老人如何练太极
-
太极拳对人体有哪些好处
-
什么是太极瑜伽 太极瑜伽的好处
-
男人练太极拳可起到补肾作用
-
太极拳热身动作有哪些？
-
老人打太极竟有四大好处
-
练好太极拳可有效缓解慢性病
-
老年人练习太极的好处多多
-
太极拳的健身养生原理
-
太极拳 最适合男人补肾的3种运动
-
冬季练太极拳的五个技巧
-
太极拳有哪些常见功效
-
想要身体变好 建议练习太极拳
-
练习太极好处多 老人如何练好太极
-
太极拳的保健作用有哪些
-
太极拳的好处是什么 太极尤其适合老年人运动
-
打太极拳对高血压有好处吗 打太极拳对心脏病有什么好处
-
练习太极拳对生殖器疱疹有什么作用
-
老人练太极拳对环境有哪些要求
-
太极拳到底养生吗
-
练太极拳能治疗失眠