冬季养生的三大定律
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
养生好方法
养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
进补需对路
冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
天冷也通风
冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
冬季养生 男性冬季如何养生
冬季老人养生最适合吃的三大防病食物
冬季不可错过的三款养生汤
冬季养生 冬季养生吃什么好
冬季大雪如何养生
冬季健康养生有哪些定律 冬季健康养生定律有哪些
秋季养生一定要吃三样宝
冬季养生吃什么菜比较好?冬季养生食谱大全
冬季畏寒怕冷的三大调养方法
冬季养生吃什么 推荐2大冬季养生保健食谱
冬季养生 冬天养生须谨记八大点
冬季养肾滋补的三大膳食食谱
冬季养生知识 冬季如何养生
冬季养生7大养生菜别错过
女性冬季养生的四大招
秋冬养生滋补的三大蔬菜
养生吃什么 冬季的10大养生菜
冬季养生推荐三种食物
冬季养生吃什么好 推荐吃“三冬”
女性冬季养生最美容的水果
冬季养生汤 三款猪肝汤的做法
冬季养生 三款猪肚汤的做法
冬季养生 营养炖汤大全
冬季饮食养生 喝好三种汤
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
冬季养生吃什么最好?冬季养生吃三冬
冬季养生遵循八大养生原则
冬季养生谨防三类疾病
冬季养生饮食有三个不宜
冬季养生粥的做法大全 冬季喝粥养生也是非常棒的
推荐三种冬季老人养生粥
冬季10大养生食物
夏季如何养生 夏季养生的三大方面