脑力工作者的饮食禁忌
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作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?
脑力工作者饮食禁忌:
1.忌饮食过饱:
吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。
2.忌多吃甜食:
糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
3.忌多食油炸食品:
油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。>>>>女人一生必吃的10种食物
4.忌主食过精:
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