酸奶机怎么做酸奶-酸奶怎么做好吃
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
酸奶机怎么做酸奶-酸奶怎么做好吃
酸奶机怎么做酸奶
酸奶机做酸奶的方法较为简单,一般要先准备两袋牛奶,以及1杯酸奶,配比的比例为10:1。
做法步骤:
1、先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒1分钟,然后将水倒干净之后再将准备好的两袋牛奶倒入其中。
2、接着再倒入酸奶,然后用筷子或其他工具搅拌均匀。
3、将盖好盖子的容器放入酸奶机中,然后再盖上酸奶机的盖子,接通电源后,酸奶机就开始工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。
4、时间到了之后,取出塑料容器,会发现酸奶已经像豆腐脑一般粘稠,最好将其放入冰箱中2~4个小时即可食用。
小贴士:做好的酸奶最好直接放入冰箱中,这样能防止酸奶再发酵。做酸奶前准备的1杯超市购买的酸奶是用作菌种的,也可以直接用双歧杆菌做菌种。比例是:1克双歧杆菌粉+1000ML牛奶。喝酸奶时,也可以根据自己的口味加入白糖、水果或者是其他的饮料。
酸奶的制作方法
家中没有酸奶机的也可以尝试着做酸奶,但在做酸奶前要准备好洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶。
做法步骤:
1、准备洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶(瓶口太大的玻璃瓶容易发生杂菌感染)。将玻璃瓶中装满牛奶。
2、用洁净的双层塑料薄膜盖住瓶口,并用线绳捆好。线绳不要捆扎太紧,因为在加热的过程中会产生蒸汽,捆扎太紧的话容易导致薄膜破裂而发生污染。
3、将装满牛奶的玻璃瓶放入锅中煮沸30分钟,要注意,水应该浸没牛奶,在煮的时候不要盖锅盖。
4、煮过一段时间之后,取出玻璃瓶,冷却至手背触及不烫手时可打开薄膜加入2%~4%的市场销售的新鲜纯酸奶,然后立刻将塑料膜扎紧,这样才能保证瓶内的无氧环境。
5、在室温下放置10个小时左右,鲜奶乳凝如同豆腐脑,酸奶即成。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。
6、最后将酸奶瓶放入0—5℃的冰箱中冷藏2—4小时,即可食用,白糖可在灭菌时加入,也可在吃时加入。
酸奶怎么做好吃
酸奶的吃法有许多,其中比较常见的为直接喝,其次可以在酸奶中加入一些其他的水果或饮料,混合着吃,风味更佳。
酸奶沙拉
材料:各种水果,酸奶1杯,沙拉酱。
做法步骤:
1、将准备好的各种水果洗净之后,切成块。
2、拌入两勺沙拉酱,一勺酸奶(也可只放酸奶)。
3、将水果和沙拉以及酸奶搅拌均匀即可食用。
除了以上的吃法外,将酸奶与不同的蔬菜、水果混合着吃,口感和食用作用各不一样。
木瓜+酸奶
木瓜的热量很低,而且口感不错,既能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。可以将木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。
香蕉+酸奶
香蕉是人们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。将香蕉切成小薄片放入酸奶中,既好看,又好吃。
苹果+酸奶
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新。也可直接将切成块的苹果放入酸奶中搅拌。
喝酸奶的最佳时间 长期喝酸奶有什么危害
酸奶虽好也有禁忌 酸奶不宜与某些药物同服
酸奶疙瘩什么味道 酸奶疙瘩是奶酪吗
酸奶DIY的方法-自制营养酸奶
酸奶真的比牛奶好吗?能做酸奶的都是好牛奶
晚上喝酸奶会长胖吗 酸奶什么时候喝减肥
酸奶营养多多 揭秘男性喝酸奶有什么好处
纯牛奶酸牛奶知多少 酸牛奶跟纯牛奶合适的饮用时间
酸奶减肥法 什么时候喝酸奶减肥效果最好
坚持每天喝酸奶有什么好处 酸奶什么时候喝最好易吸收
酸奶的做法大全 酸奶的家常做法图 酸奶怎么做好吃又简单
用酸奶机怎么做酸奶?自制酸奶怎么做好吃
挑酸奶认准这5个标准 哪些酸奶好喝
【图】酸奶不能和什么一起吃 酸奶的最美味享受的吃法
减肥酸奶的种类有哪些 酸奶怎么喝减肥
酸奶喝多也会变胖 酸奶减肥原理
教你选出最好喝的酸奶 喝酸奶最佳时机是什么时候
自制酸奶要怎么保存?自制酸奶的疑问解答
酸奶机怎么做酸奶好吃 酸奶机做酸奶的做法
酸奶虽好也有禁忌 酸奶不宜与某些药物同服
教你选出最好喝的酸奶 喝酸奶最佳时机是什么时候
怎么用酸奶机做酸奶 分享酸奶机自制酸奶法
酸奶什么时候喝最减肥 酸奶减肥吃法