紫薯粥可以减肥吗?
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
紫薯又叫黑薯,富含花青素,紫薯也可以做成紫薯粥,口味偏甜,养身效果极好。如果在紫薯粥中加入红糖对于女性身体也有好处,肥胖是女性比较担心的问题,紫薯粥可以减肥吗,详情了解。
1.紫薯粥可以减肥,紫薯粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的,紫薯粥里面含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃紫薯粥可以起到很好的保健功效,紫薯粥有预防癌症和促进消化的效用,常吃紫薯粥还能有效减肥。
2.紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,这样也能减肥。
3.锅中放水,淘洗好的大米放入。大火烧开。紫薯切块。把准备好的紫薯倒入锅中,大火煮沸后转小火。等到米开花,粥熬到你想要的粘稠度,关火。喜欢吃甜的可以放白砂糖。
喝南瓜粥可以减肥吗
坐月子期间可以吃红薯粥吗
减肥期间可以吃红枣吗?红枣可以减肥吗
薏米可以减肥吗?怎样吃薏米才可以减肥
小米南瓜粥可以减肥吗(南瓜粥可以减肥吗)
减肥可以吃紫薯吗,减肥晚餐吃什么好
吃什么可以减肥 猕猴桃可以减肥吗
产妇哺乳期可以吃红薯粥吗
婴儿到底可以吃红薯粥吗
紫薯粥可以减肥吗?减肥效果怎么样
拉肚子可以喝红薯粥吗
薏米红豆粥到底可以减肥吗
减肥瘦身汤有效果吗?可以减肥吗
西兰花炒虾仁可以减肥 上汤皮蛋西兰花可以减肥西兰花彩蔬丁可以减肥培根鲜蘑西兰花可以减肥蛋黄西兰花粥可以减肥西兰花沙拉可以减肥
吃素食一定可以减肥吗?减肥还得这样吃
紫薯富含维生素 日常不妨多做紫薯粥!
小米红豆粥到底可以减肥吗
小青柑减肥吗,可以减肥(配合运动减肥效果更好)
紫薯和红薯的区别,紫薯呈紫色/红薯呈黄色(功效有所差异)
吃薏米可以减肥吗 4道薏米减肥粥月瘦5斤
绝食可以减肥吗?怎么减肥最有效
减肥可以吃紫薯吗 减肥能吃紫薯吗
游泳是减肥最快的方法吗?游多久可以减肥