蒸苹果止泻易消化 六种水果适合蒸熟吃
本文已影响3.39K人
本文已影响3.39K人
蒸苹果止泻易消化 六种水果适合蒸熟吃
平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适。6种水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。一起看看吧。
①川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。
做法: 取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。
需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
②苹果蒸着吃——止泻易消化
水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
③橘子"叮"热吃—— 美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果,又不会上火。
橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
④红枣蒸着吃——健脾胃养肝肾
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但是蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
做法: 取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法: 将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。
⑤热炖的柚子——化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。
春季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。
⑥山楂蒸熟吃——开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
具体做法: 将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化。
苹果为减肥美牙健康果 吃苹果的八大益处
虾爬子冷水蒸还是热水 虾爬子蒸多长时间最好吃
蒸饭蒸好后再焖5分钟-教你如何蒸出喷香米饭
苹果誉为四大水果之首 苹果的日常保鲜小妙招
常吃苹果助消化 这些食物就不要再吃了
孕妇适合吃奇异果水果吗
感冒咳嗽吃什么水果好 这几种水果居然可以止咳
晚餐吃什么不会胖:低脂易消化(粥或者水果)
嫩滑翡翠豆腐 蒸苹果
冬季最适合吃什么水果 这些时令水果一定不要错过
牛油果怎么催熟:牛油果和其他水果放一起(水果催熟法)
如何选购成熟的水果?什么样的水果才是熟透的水果
汗蒸可以减肥吗 冬季汗蒸的减肥效果
全麦面包可以蒸着吃吗 面包蒸热小技巧(蒸着口感更软)
蒸苹果止泻要蒸多久 蒸苹果止泻蒸多久好
熟苹果为什么能治腹泻 熟苹果吃多少合适
清蒸鱼怎么做美味 你知道哪4种鱼清蒸最好吃吗
孕妇最适合吃十大水果(第一就是苹果)
使用温水小妙招 让健康“蒸蒸”日上
谁说水果不能煮 6种水果煮熟养生效果倍佳
蒸苹果要蒸多久 蒸苹果的做法
吃什么水果容易得水果病 水果病会发烧吗
汗蒸减肥效果好吗 汗蒸冬季减肥首选
波音携手三星开发给飞机配平板与娱乐设备【图】
武庚纪第二季第15集MP4高清免费在线观看 第15集1080P
型男李治廷的冬日街拍 释放随意慵懒的男士气息
广东800万糖尿病患者 糖尿病高发的七大原因
过敏的三种自我检查方法
闫学晶的女儿是谁 山杏女儿林傲雪个人资料及私房照曝
青春期女性怎样克服手淫?
杀虫脒中毒后怎么办?
2018妇女节短信祝福语大全 2018最新妇女节说说三八妇
男人不宜长假后熬夜跟同房
关于异常白细胞形态检查
设计一个完美鼻形有哪些原则
经营异地恋——拥有异地恋品质让一不小心就白头
买连衣裙被丈夫打 妻子虚荣心强打扮得浓妆艳抹勾引男
最贵的鸡蛋多少钱一个?揭世界上最贵的鸡蛋