多吃这三种蔬菜 助你轻松防癌
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很多男人对于吃蔬菜的事情嗤之以鼻,觉得在他们的生活中只要有肉就可以,其他都是多余的。但是只吃肉不吃菜的行为,对于身体来说是有伤害的。今天小编就介绍三种蔬菜,让你健康防癌。
一、西兰花
西蓝花
据英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
二、番茄
番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
要知道有些蔬菜还有壮阳的功效呢,所以男生们就不要在挑食,只吃肉不吃菜了。我们要做的最重要的事情就是,就是简简单单的吃出健康来,所以以上的三种蔬菜不要忘了吃哦。
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