传统月子餐的误区
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产后“坐月子”是我国多年来的传统。在坐月子的时候,全家上上下下最关心的就是妈妈的营养问题,正所谓“关心则乱”,很多家庭为了让产妇更快更好的恢复身体,就肆无忌惮的做大补食物。这些传统的月子餐看似对妈妈的营养非常注重,实际上却又很大的误区。
首先,过量的使用大补月子餐容易导致产后营养过剩,或者因为大量油腻的食物而导致消化不良。不仅给新妈妈的产后减肥计划带来阻碍,还会在一定程度上影响新妈妈的健康。
其次,传统的月子餐只注重坐月子这一个月的营养,出了月子之后对营养的摄取就已经忽视了,导致哺乳期的母乳质量下降,不利于宝宝生长。
另外,产妇的个人体质问题也是最容易忽视的。寒性和热性体质的产妇坐月子也有一些差异。
热性体质的产妇,不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。
寒性体质产妇应适当温补,多吃麻油鸡、四神汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。
月子餐吃得是否科学,关系到女性产后恢复的具体进程,科学合理的摄取足够的营养技能让产妇恢复到孕前的完美身段,更有利于乳汁的分泌。
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