可以缓解孕期水肿的食物
本文已影响7.01K人
本文已影响7.01K人
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用,而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋,通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗,状况有明显的改善。
孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍,冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。
应多喝牛奶豆浆
假如孕妇缺钙的话,可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状,因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶,对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外,豆浆也是不错的选择。
夏天艳阳高照,孕妇还可以选择一些水果菜肴,比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥,准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞,然后放入粳米煮成的粥里,水滚后熄火,等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外,值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃,反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟,儿童食用可能导致“性早熟”。
产前吃巧克力分娩或更易
在禅城上班的黄小姐,初为人母,据她介绍,生产前孕妇可适量食用些巧克力,因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能,可增强产妇的产力,帮助顺利分娩。
孕期水肿食谱
海米冬瓜汤
材料:冬瓜300克、海米20克
调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量
做法:
1.将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。
2.锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。
作用:
冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
什么食物可以缓解头痛?
孕期缓解孕吐食谱
吃五种食物可以缓解胃酸
孕期8种食物缓解孕吐防发胖
孕期水肿如何缓解 孕妈妈做这6件事
孕期水肿吃什么缓解 教你从饮食上缓解水肿现象
吃什么食物可以缓解劳累?
孕妇缓解腿部水肿的方法
胃痛吃什么食物可以缓解呢?
哪些食物可以缓解孕吐呢
孕晚期胃灼热 怎样吃可以缓解
晕车吃什么食物可以缓解
哪些水果可缓解孕期疲劳
吃什么食物可以缓解头痛
吃酸食物可以缓解痛经吗
怎么正确缓解孕期脚肿
缓解早泄可以吃哪些食物
孕期水肿如何缓解
什么食物可以缓解女性更年期症状
孕早期妈妈吃什么可以缓解孕吐
孕期如何缓解脚肿方法
经期吃素食可以缓解痛经
红豆汤孕妇能喝吗 缓解孕期水肿护心脏
哪些食物可以缓解身体的疼痛
细数可以缓解妊娠纹的食物
哪些食物可以缓解烧心
孕期水肿如何缓解 三大妙招来帮忙
吃哪些食物可以缓解痛经
孕期水肿该怎么缓解 不妨试试这样做
可以缓解产后水肿的食物
哪些食谱可缓解孕期腹胀
晚期肝囊肿痛感强烈 这么做可以缓解
孕妇水肿怎么办 预防及缓解孕期水肿的方法