孕妇孕期可以吃的水果有哪些
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1。西瓜:如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
2。柿子:柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克,蛋白质o.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾,铁,钙,镁,磷等,其矿物质的含量超过苹果,梨,桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
3。秋梨: 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨。#p#副标题#e#
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4。柑橘:可以适量吃。 柑橘品种繁多,有甜橙,南梧,无核蜜梅,袖子等。它们都具有营养丰富,通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多种维生素,钙,磷,铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品.500克柄子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
5无花果:的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸,有机酸,镁,锰,铜,锌,硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒,止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血,脾虚腹泻,咽喉疼痛,乳汁干枯等疗效显著。
6。苹果:含多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容。缓解孕吐,食欲差。#p#副标题#e#
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7。樱桃:含铁,是苹果,橘子的20倍。含胡萝卜素,比葡萄多4倍,维生素B1,B2,C及柠檬酸,钙,磷等,可补血,理肠胃。
8。草莓:维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属。
9。葡萄:含铁,磷,钙,有机酸,卵磷脂,维生素B1,C可改善贫血,血压偏低,循环不好,手脚冰冷。安胎(孕妇出血)。
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