冷空气浴让“宅宝”拥有健康的体魄
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冷空气浴让宝宝拥有健康的身体
有意识地置身于一定的冷空气中,便称为冷空气浴。 接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处:
1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的兴奋性与收缩能力。
2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。
3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触,可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。
4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。
5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。
6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。#p#副标题#e#
掌握宝宝进行冷空气浴的程序
宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了,不论是怀抱、车推,还是练爬行、走路,抑或是在睡眠,都可进行冷空气浴锻炼,只是无论哪一种方式都要循序渐进,严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。
◇一般冷空气浴
先从室内开始,开窗和门降温,在宝宝适应了室内低温后,便可到户外进行,但户外温度要恰当掌握。
※温馨提示:
①若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴;
②室外气温过低,或寒风凛冽,不要在室外进行。
◇户外睡眠冷空气浴
宝宝冬季户外睡眠的时间是上午11~12点,下午1~3点。
※ 温馨提示:
①宝宝生病期间不可户外睡眠;
②宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况立即抱回房间。
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