孩子后天增高的秘诀
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
>>>相关推荐:儿童长高时要注意饮食
身高有60%受遗传因素影响
人的身高有60%受遗传因素影响,也就是说父母的身高对孩子的身高起着重要作用。目前有不少预测身高的公式,根据我国的具体情况,在医学上最常用的公式为:
女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-5
儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+5
姚明身高为226cm,叶莉身高为190cm,根据这个预测公式,姚明和叶莉若生儿子,身高在213cm左右;若生女儿身高大约在203cm左右。
各年龄段需注意的问题
性早熟最大的危害就是会影响孩子的最终身高。很多性早熟患儿的最终身高都不超过150cm。
家长平时要注意观察孩子的生长情况。在不同的年龄段,孩子的生长发育会有不同的异常现象。如果发现孩子出现以下的情况,要及时找儿童内分泌科的医生进行诊治,避免造成终身遗憾。
刚出生时,如果发现孩子的身长比正常孩子短小,即男孩的身长小于47公分,女孩的身长小于46.3公分,那么有可能是因为“宫内发育迟缓”造成的。这类孩子中有15%在成年时身材矮小,并且还易出现高血压、高血脂、糖尿病等代谢综合症。宫内发育迟缓的孩子需要及早治疗。通过及时、有效的治疗,他们有可能赶上正常孩子的发育水平。
在8~9岁前,如果发现女孩(8岁之前)出现乳房发育或者周期性阴道流血,男孩(9岁之前)出现睾丸阴茎增大或者长阴毛的现象,这说明孩子出现了性早熟,需要及时找专科医生就诊。
另外,如果孩子有过瘦、过胖、小睾丸、小阴茎、尿道下裂,还有出生时经常呕吐、腹泻,或者皮肤黑(但又不能用遗传因素来解释)等情况,也需要提高警惕,这些也会影响孩子的身高。
别错过两个长个高峰
身高的增长过程主要受内分泌系统所分泌的激素调节和控制的。孩子从3岁直到青春期开始前(女孩约10岁,男孩约12岁),此期间每年身高增长5-7厘米。由于生长激素和性激素的调节,儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用,如果生长激素缺乏则会引起身材矮小。正常情况下,男孩在整个青春期可增长25-28厘米,女孩身高可增加20厘米左右。
人体共有两个突增期,第一个突增期在出生后的第一年,年增幅达20-25厘米,第二个突增期在发育前,年增幅达8-10厘米,此时也是对身高调整的最佳时段(尤其是女孩子)。突增期的长短有南北差异,通常南方小孩的突增期只有2-3年,比北方的孩子要短。女性从10岁左右开始进入快速生长期,大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。
生长激素对人体的生长起着主导作用,如果生长激素缺乏会引起身材矮小。另外,性激素可引发青春期生长加速,在促进性成熟的同时也使骨骺成熟加速,故性早熟则可促使骨骺过早闭合,导致身高停止增长。 #p#副标题#e#
影响身高的后天因素
然而,这个预测公式仅用于参考,因为在现实生活中,除了遗传因素外,孩子的身高还受到后天多种因素的影响。
确实,在现实生活中,有些父母都不高,孩子却“出类拔萃”;而有些家长均“高人一等”,孩子却是个矮个儿。常常遇到家长如此的困惑:“我和丈夫都不矮,可是为什么孩子却差了这么多?”
很多家长都存在这样的认识误区,认为只要两人身材都高大,那么孩子一般也会身材高大,因此忽视了后天的调养,结果导致了不可挽回的遗憾。
影响孩子身高的后天因素主要包括以下几大方面:
妊娠期的保健是否到位。在妊娠期,如果准妈妈的营养不充足,或者有不良的生活方式,这些都会影响宝宝的身高。
宝宝出生后的营养是否均衡。均衡的营养是天然的补药。不要盲目地相信市场上所谓的增高食品或者保健品,这些均没有科学依据。从小给孩子全面、均衡的营养就是最有效、最安全的增高方式之一。
疾病因素也会制约孩子的身高。某些疾病,例如消化不良、反复呼吸道感染、遗传代谢性疾病、甲状腺功能低下等均会阻碍孩子的生长发育。
睡眠和情绪因素也是重要的影响因素。
医学研究表明,人体80%的生长激素是在睡眠中产生的。一般晚上9时孩子深睡后,生长激素分泌量逐渐增高,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时后生长激素分泌量逐渐下降,因此,保证夜间有足够的睡眠时间,提高睡眠质量,养成早睡早起的良好习惯,对孩子的生长发育尤为重要。
而在情绪方面,如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱与父爱,或者经常精神压抑、焦虑、烦躁等,那么他的身高可能比同龄孩子矮小。
此外,还要特别提醒家长注意孩子性早熟的问题。近年来各种“保健品”、“滋补品”争相上市,其适用的对象应该为成人,但是不少家长错误地将其作为健康投资,让年幼的儿童也长期、大量服用。
在含有鸡胚、蜂王浆、花粉、蚕蛹等的制剂中,均存在较多的性激素,甚至促性腺激素样的物质,如果长期、大量服用,可导致性早熟的出现。性早熟儿童生长期提前,骨骺闭合提前,最终身高很可能要远远地矮于正常人。
后天增高的秘诀
如果没有姚明、叶莉那样的遗传优势,如何弥补孩子的“先天不足”呢?对此,专家介绍了几大有效而安全的秘诀。
保证充足的睡眠
最好每晚让孩子在9时左右睡觉,以保证脑垂体分泌足量的生长激素,这对身高的快速增长有着非常重要的促进作用。
坚持适当的运动
适当的运动对孩子身高的增长也有一定的促进作用。建议进行一些较为轻松的户外运动,例如各种球类运动、跳绳等。
保证均衡的营养
营养均衡的饮食讲究食物多样,谷类为主,粗细搭配。家长从小要培养孩子不挑食,还有不暴饮暴食的良好饮食习惯。在每天的饮食中,脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质的摄入要均衡。尽量多吃新鲜的食物,不要追求所谓的‘补品’,还有平时要减少糖类和碳酸饮料的摄入,
另外,不要盲目补钙。钙的补充分为食补和药补,建议最好从食物上进行补充。含钙较高的食物包括牛奶、海带、深绿色的蔬菜、豆类、紫菜等。
产后恢复 新妈妈产后保养子宫的秘诀
长高个子的秘诀 长高个子的秘诀简述
产后轻松瘦小肚子的秘诀
生女孩的秘诀
孩子长高的秘诀
二胎生男孩的秘诀
追女孩子的办法 揭秘追女孩成功方法的秘诀
让孩子一生幸运的20个秘诀
想要长寿吗 增寿的养生秘诀
二胎生女孩的秘诀
各年龄阶段孩子的增高运动
让孩子不迷电视的6个秘诀
生男孩的秘诀
后腰的瘦身小秘诀
天后王菲的4个美容秘诀
盲用增高保健品易致早发育 长高秘诀解析
男性增肌减脂的7大秘诀
女生初潮后身高还会长高 女生长高秘诀
产后下奶的秘诀
小天后蔡依林的减肥秘诀
和女孩子聊天的方法 和女孩子聊天的小秘诀
25岁之后还能长高吗 成年后继续长高的秘诀
五种有助孩子增高的食物
让你罩杯猛增的饮食秘诀
国外孩子们的长高秘诀
天天吃外卖不长胖的秘诀
男人阴茎增强的七大秘诀
助孩子增高的运动有哪些
什么秘诀可以让宝宝长高 长高秘诀分享
春季孩子长高饮食是秘诀
女人生男孩的秘诀
秋季增强抵抗力的四大秘诀
盘点:孩子长更高的秘密