夏季孕妈应该如何预防中暑 做好以下几点
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
夏季孕妈应该如何预防中暑
女性在怀孕期间,由于新陈代谢旺盛,使得集体代谢产热增多,所以孕妈夏季会比普通人来说,更容易中暑。
而夏季孕妈要是中暑了,那么对于胎儿以及孕妈自身的危害都是非常大的。那么该如何预防孕妈中暑呢?
孕妈防中暑之饮食篇
多喝水。孕妈妈比较容易出汗,所以孕妈妈要及时补充水分,除了可以喝白开水之后,也可以多吃一些新鲜的应季水果和蔬菜,比如西瓜,黄瓜,甜瓜等,这些食物的水分含量都比较高,不仅可以补充水分,还且还含有其他的营养物质。
饮食清淡。夏季孕妈不宜吃太多高脂肪荤腥的食物,而是应该是一些清淡,易消化且富含有营养的食物。比如鱼,虾,鸡肉,瘦肉,豆制品等。
多喝粥。多喝粥也是可以预防孕妈中暑的,比如可以选择喝莲子粥或者是藕粉。
孕妈防中暑之穿着篇
孕妈非常容易出汗,所以夏季孕妈妈穿衣服最好是要选择宽松,舒适以及透气,吸汗的衣服,妈妈们可以选择棉质的衣物。
还有就是,外出的时候不要黑色或者是颜色比较深的衣服,因为颜色比较深的衣服会比较容易吸热,这样就会导致人体的温度过高,所以孕妈妈最好是要穿浅色的衣服。
另外就是,衣服一定要清洗勤换,否则就容易引起孕妈出现皮疹或者是皮肤感染等疾病。
孕妈防中暑之外出篇
孕妈外出的时间,最好是要选择太阳没有那么大的时间外出,比如每天上午十点之前,或者是下午的三点之后。
并且,在外出的时候一定要做好防护工作,比如戴太阳帽,打遮阳伞,或者是戴墨镜等等。
还有一点要非常注意的就是,外出的时候一定要准备好充足的饮用水,如果可以的话,建议你们最好是可以跟朋友或者是家人一起外出。
孕妈防中暑之心态篇
预防中暑,心态也是很重要的。尤其是在天气炎热的夏季,更是会容易引起人的心情比较的烦躁。女性朋友在怀孕期间,情绪比较的不稳定,所以很容易就会出现脾气暴躁的情况。
所以在孕妈妈一定要调整好自己的心态,所谓心静自然凉,这是需要妈妈们非常注意的。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
女性应该如何预防阴道炎 预防阴道炎做好5件事
夏季天气炎热 预防中暑吃什么水果好
夏季如何预防中暑 夏季预防中暑方法
孕妈冬季如何养生 5个措施应做好
中暑有哪些症状 如何预防中暑
夏天如何预防中暑 又该如何处理呢
如何预防中暑 及时补水备好防暑药
夏季如何预防中暑 学会正确降温方法很重要
冒高温排队孕妇中暑倒地 孕妇如何预防中暑
如何预防孩子遭受性侵犯?做好下面这几点
夏季孕妇该如何预防便秘 推荐4款粥食谱
春季给宝宝洗澡 妈妈应注意以下几点
中暑后应当做的急救措施 夏季防中暑别等口渴再喝水
更年期如何预防抑郁 做好到这几点
春季宝宝湿疹高发期 该如何做好预防
夏季如何防中暑 推荐六个防暑小技巧
夏季解暑吃什么?夏季预防中暑吃什么好?
夏季天气炎热易中暑 预防中暑方法有哪些
夏季小儿腹泻高发 宝妈奶爸们如何做好预防手段
高龄女性如何预防不孕 做好这四点
孕期如何预防子宫下垂 从这5点做起
防中暑小妙招 做好4点健康过夏天
如何预防“心脏中暑”?
夏季如何预防中风?
怎样预防夏季开车时中暑
秋季如何预防宝宝上火 妈妈可以这样做
如何预防夏季儿童过敏 做好下面这些工作
高温黄色预警发布 夏季预防中暑注意事项
夏季吃杨梅好处多 预防中暑是其一
怀孕期间麻木的原因 该如何预防?
寒冷冬季警惕中风 预防做好这几点
夏季祛暑防病你要做好这八点才行
中暑后应当做的急救措施 夏季防中暑别等口渴再喝水