产后怎么快速恢复身体 红糖加白糖更利康复
本文已影响5.72K人
本文已影响5.72K人
产妇分娩后立即口服红糖水对预防产后尿潴留有较好的效果。这是由于红糖水中葡萄糖浓度高,有利尿作用,可以减少产妇尿潴留,同时避免尿路感染。
在我国,产妇产后食红糖很普遍,但也并非多多益善。因红糖有活血化瘀功效,若长期食用可引起产妇阴道流血淋漓不尽,恶露量增多,造成失血性贫血,不利于子宫的恢复,影响身体健康。另外,由于红糖性温,产妇若大量喝红糖水,会使汗液增多,口渴咽干。而白糖所含杂质较少,纯度较高,性平,有润肺生津的功效。所以,产后合理搭配食用红、白糖,对产妇的恢复会更加有利。一般来说,产妇吃红糖以产后7-10天为宜,并且应煮沸沉淀后饮用。10天后可用白糖代替,尤其在产褥的中晚期食用白糖较为适合,尤其是一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的产妇,不宜食用红糖。
无论是哪一种糖都不宜长期大量食用。长期高糖饮食会使人体的内环境处于酸性,从而大大削弱白细胞的吞噬功能,会导致钙、镁等元素的大量消耗,增加患骨质疏松症的危险。高糖饮食需要消耗人体大量的维生素B1,导致维生素B1缺乏症,易使人情绪异常。
产后恢复饮食注意事项
产后饮食禁忌产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品:
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。产妇不宜节食妇女在生育后,体重会增加不少,跟怀孕前大不相同。因此,有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形,分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后妇女虽然身体发胖,但产后所增重量主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就不够用,况且,产妇本身恢复健康也需要营养,所以不可节食。据专家测定,产妇要多吃一些含钙丰富的食物,每天要从食物中获得2800千卡以上的热量,以满足自身和哺乳的需要。为了恢复体形,可以适当增加活动量,做些健美操,以消耗多余热量,切不可盲目节食。否则,后果难以设想。
烧烫伤后怎么办 快速处理恢复的方法
女性产后应该注意哪些问题 才有利于身体恢复
孙怡产后首秀身材恢复快 2017国剧盛典召开90后辣妈孙怡产后首秀身材恢复快又
感染后如何使身体尽快恢复
产后气血虚弱怎么补恢复得快
葡萄糖的作用与功效 巧用单糖解酒唤神快速恢复正常状态
产后第一周饮食很关键 牢记3点身体恢复快
月子餐要适当喝汤 帮助产妇更快恢复健康
昆凌baby产后快速恢复复出 不知真相内幕辛酸
贾静雯三胎再产女 产后怎样恢复快
产后能吃芝麻吗 这样吃芝麻身体恢复快
刘诗诗产后身材苗条 产后身材如何恢复比较快
白糖干硬怎么快速恢复 白糖干硬恢复的方法有哪些
孕妇剖腹产后注意事项 快速调理身体恢复健康
大S产后首复出 产后如何恢复身材
产后怎么恢复快 产后快速恢复8原则
产后如何快速恢复?这5点很重要
刨腹产多久可以同房 剖腹产后如何快速恢复
割双眼皮要恢复多久 如何加快恢复速度
产后吃什么补品 产后虚弱吃它恢复快
糖尿病孕妇产后如何恢复正常 这几招产妇要试试
产后怎么恢复 产后吃什么好
产后怎么做恢复快 注意这两个要点
产后减肥:新加坡辣妈产后3周恢复原身材
体质差的人吃什么好 每天这样吃可让身体快速恢复健康
常吃鸡身上这些部位 助你产后身体恢复快
男人射精后如何快速恢复体力?
产后如何恢复身材 三步骤恢复产前苗条身姿
产妇吃水果好吗 选对了有利身体恢复
剖腹产后想快速恢复 这些动作不能做
产后第一次月经来得早 身体恢复更好吗
宝妈产后如何快速恢复身材
产后保健认真做 避开误区身体恢复快