产后便秘痔疮怎么办 防止产后便秘是关键
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产后便秘是新妈妈要面对的问题,严重的甚至会出现痔疮,让新妈妈坐立不安,备受困扰。
产妇发生便秘导致排便时需要用力的屏气,再加上增大的子宫会对直肠造成压迫,导致盆腔静脉回流不畅,继而发生痔疮。此外,新妈妈在分娩时由于用力屏气也会导致痔疮的发生。
产后便秘痔疮怎么办
预防痔疮除了要防止便秘的发生外,还要做好肛门的清洁,注意休息并适当进行提肛运动。
1、防止产后便秘。
预防产后便秘女性应该做到如下几点:
A、安排合理饮食:预防产后便秘注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。
B、产后加强锻炼:很多女性可能产后都会进行坐月子,其实这不仅不利于产后恢复呃,而且会导致产后各类疾病的发生。加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。
C、调整好自己的心情:很多新妈妈会患产后忧郁症,不仅没有因宝宝的降生而感到幸福,却因此而心情很糟。其实这是很不要的预兆。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床,闭门不出。
D、多补充水分:体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
2、清洁肛门。
俗话说:便后一次洗,痔疮不着边。这是因为做好便后的肛门清洁,可以清除肛门周围皮肤皱襞里的细小粪便残渣。避免这些污物刺激肛门引起局部感染。因此,每次便后或临睡前用1:5000高锰酸钾溶液清洗肛门,有利于避免痔疮的形成和加重。
3、注意休息。
痔疮的发作还和疲劳过度、情志不畅、暴怒急躁有密切关系,这是因为劳累会使组织弹性疲劳、张力下降、抵抗力下降、肛门处血管扩张淤血而致病。所以预防痔疮的发生就要保持心情开朗、乐观豁达和劳逸结合。
4、进行提肛运动。
持之以恒地进行提肛运动对预防产后便秘痔疮可以收到“事半功倍”的作用。
提肛运动包括:吸、舐、摄、闭四个动作。吸即吸气,舐即舌舐上腭,摄即提肛门,闭即闭气。具体的做法是:全身放松,双腿并拢,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹陷,呼吸10次后,舌舐上腭,同时肛门向上提收,并闭气半分钟,然后全身放松。提肛运动站卧姿势都可进行,每日2次,每次40~50遍。
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