帮助宝宝规律作息 EASY作息程序学起来
本文已影响8.53K人
本文已影响8.53K人
妈妈们常开玩笑说,天使宝宝都在别人家。别人家的宝宝,乖巧吃饱睡,完全不闹,反观自己家的宝宝,吃奶的时候哭闹、睡觉的时候也哭闹,无时无刻都会爆发嘹亮的哭声,搞不懂他要做什么,让家人乱作一团。
每一个新手妈妈相比都经历过这样的忙乱日子,怀孕前从没料到,原来养育孩子这般的困难。为什么天使宝宝不在自己家呢?在《应用程序育儿法》一书中就提到,不是孩子难带,而是养育者没有掌握照顾孩子的方法。给孩子建立一套有规律的常规程序,很有必要。EASY程序,就是我们今天要介绍的方法之一。
EASY程序是什么?
EASY是一套有规律的常规程序,它由4个单词组成,分别是E-eat 吃、A-activity 活动、S-sleeping 睡觉、Y-you 你自己的时间。
E-eat 吃
婴儿的一天都在吃喝,通常2-4个小时需要进食一次,按照常规程序作息的婴儿,可以预知下一个进食时间,便于妈妈们排查宝宝哭闹时是否因为饥饿。
A-activity 活动
婴儿会睁大眼睛观察周围的环境和事物,会动动手脚、扭扭头,还会朝着父母们微笑。随着婴儿的发育,他的活动会越来越多。有规律的常规程序,有助于防止婴儿受到过度的刺激。
S-sleeping 睡
新生儿一天大部分时间都是在睡眠中度过的,白天和夜晚的睡眠时间和睡眠质量是息息相关的。只有白天睡好睡足了,夜晚才不会闹夜。
Y-you 你自己的时间
宝宝有规律的作息,父母才能有更多的私人时间,去完成自己的事情。如果宝宝作息紊乱,无端哭闹,父母将什么都做不了。
让很多人都会说宝宝的来临,搅乱了整个家庭的正常生活,其实,如果给宝宝制定并实施这个EASY程序,就能更好的预测宝宝的需要,在一天的时间里,某个时刻需要什么、想要什么,这样父母们的时间也变得更加好控制和安排了。这样你和宝宝的一天生活都会变得井井有条,家庭生活也能保持一贯。
EASY程序如何执行
EASY程序是让养育者和宝宝顺利度过一天的好方法,四个字母代表的事情组成一个完整的周期,宝宝由吃开始,吃完后运动一会,继而睡觉,养育者也能趁机获得休息的时间。四个事情相互关联,但顺序不变。
通常一个完整的周期为3-4个小时,例如宝宝醒来后,吃奶半个小时,活动半个小时,然后排便清洁继而睡觉1.5-2个小时。一套程序完成后,宝宝醒来,又开始重复新一个吃玩睡的周期。
需要提醒的是,这只是一套常规程序,而非一个时间表,父母不能生搬硬套的引用。在实际操作过程中,还需要结合宝宝的情况来做调整。例如宝宝睡了1个小时就醒了,又还没有到喝奶的时间,那么这个时候父母们可以和宝宝玩一会,到了喂奶时间再喂奶;又或者宝宝上一次周期的睡眠时间偏短,孩子在喂奶后就开始揉眼睛犯困了,这个时候需要跳过activity这个环节,开始进入睡眠状态。所有的时间都必须尊重宝宝的需求来进行。
EASY程序带来的惊喜
宝宝执行了EASY程序后,作息变得规律起来,很快就能看到规律作息下的惊喜了。
1、宝宝少哭闹
宝宝的哭声是他传达需求的唯一方式,他饿了会哭、困了会哭、排便了会哭、难受了也会哭,需求得到及时响应的宝宝,脾气会更加温顺,少哭闹。
EASY程序下的宝宝,哭声传递的信息能更好的被大人们解读。什么时候喝奶、什么时候睡觉,都有可以预测的时间。如在喝奶的时间里,妈妈可以获知宝宝的饥饿及时喂奶,而不是检查纸尿裤或者哄睡等违背宝宝真实意愿的行为。
2、避免养成不良的入睡习惯
宝宝喝奶睡着,含着乳头/奶嘴入睡,这样的入睡方式,不利于孩子的口腔健康,而且还会影响睡眠质量。宝宝是以奶睡的形式睡着的,那么在睡眠期间醒来,就无法自我安抚重新入睡了,除非重新塞乳头或奶嘴,才可以继续睡眠。这样的睡眠质量受到影响了。
此外,提倡饱腹后运动一会再睡,可以让食物有充足的消化和吸收时间,让宝宝获得更加多的营养。同时也可以避免宝宝因为吃太饱而睡不着睡不安稳的情况。
3、大人有自己的时间
私人时间对于父母尤其是妈妈来说,是无比奢侈的事情。宝宝的吃喝拉撒睡占据的妈妈几乎所有的时间。EASY程序下的宝宝,作息规律,妈妈们便可以在宝宝下一个睡眠时间里,安排好事情,做些自己想要做的事情,而非全是宝宝的琐事。
夏季炎热来袭 宝宝防痱大作战
宝宝多大开始刷牙 5招帮助孩子学会刷牙
王宝强换车添助理 马蓉王宝强离婚判决结果最新消息
宝宝吐奶怎么办 预防窒息最重要
教育0—3岁宝宝 家长要遵守这些规律
血型遗传规律表:根据遗传规律轻松推断宝宝的血型
宝宝过年积食怎么办 6招帮助宝宝消积食
宝宝呛奶可致窒息 家长不容小觑
怎么给宝宝断奶 科学四步法学起来
三伏天内帮助宝宝降暑的4个法宝
重磅消息来了 有氧运动能够帮助你成功戒烟
宝宝呛奶窒息 牢记5个急救技巧
3种食物帮助宝宝缓解便秘
天热宝宝不爱吃饭?7招帮助宝宝开胃
如何帮助宝宝翻身 新手爸妈必学知识点
如何给宝宝断奶最科学 小编来帮你支招
宝宝便秘怎么办 宝宝便秘这三招赶紧学起来
十大诱发宝宝窒息食物黑名单
选对进餐顺序 帮助糖友做好控糖工作
7个月宝宝因床围窒息死亡 宝宝床围有必要吗
宝宝脐带血有什么作用 8大流程保存宝宝脐带血
宝宝便秘怎么办 帮助宝宝快速排便小妙招
原来鼻子不通是鼻息肉在作怪
怎么调整小孩子的作息规律 如何调整宝宝作息时间
爸妈如何帮助宝宝学习坐姿
宫颈息肉手术怎么做 具体操作过程分享
宝宝排便多久一次正常?BB排便规律介绍
炎热夏季来临 宝宝防晒工作要做好
四个月宝宝辅食食谱 妈咪们学起来!
健康科学快速减肥小妙招 教你正常的作息瘦身规律
八大黄金养生点 科学作息更健康
这样做可以帮助胎宝宝入盆
支付宝消息被拒收是怎么回事 支付宝被拒收消息解决方法