孕期食谱 小熊紫菜寿司
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
孕期食谱 小熊紫菜寿司
原料:米饭(2人饭量),黄瓜少量,香肠少量,腌制好的萝卜条少量,牛蒡少量,专用紫菜片1片,制作工具竹签卷。
做法:
步骤1:饭做好后,加入适量的盐和香油,拌匀。注意一定要等米饭放凉后再用,不然在挤压过程中饭很容易把紫菜片挤破。
步骤2:将紫菜片放在竹签卷轴上,放入适量的饭团,将饭团压实,但最上方一定要留出一块儿到时包裹饭圈用。
步骤3:在压实的米饭上放入青瓜、香肠等食材。
步骤4:然后按住食材,并将卷轴慢慢卷起,边卷边压,尽量卷的紧实些。在饭卷封口处抹上点香油。
步骤5:将卷压好的饭卷切成合适大小,放上香肠片和紫菜条作为小熊可爱的耳朵和眼睛嘴巴等。
营养价值:
饭团中加入了胡萝卜丝、黄瓜丝和紫菜,营养丰富均衡、全面。其中紫菜含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、预防贫血。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素等营养成分。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
藕食谱大全 藕菜谱大全
孕期食谱 蔬菜玉米麦片粥的做法
孕期清火食谱 芹菜拌腐竹的做法
孕期食谱 芹菜拌腐竹的做法
孕期食谱 鸡丝芹菜沙拉的做法
孕期感冒食谱 鸡丝娃娃菜的做法
防治孕期感冒食谱 冬菇油菜的做法
孕期补充蛋白质食谱 小白菜鱼头汤的做法
韩国紫菜寿司如何做 如何做韩国紫菜寿司
孕期补钙食谱 淡菜冬瓜汤的做法
孕期妊娠糖尿病食谱 金针菇拌紫甘蓝
孕期营养食谱 肉末卷心菜的做法
养胃食谱 紫菜南瓜汤
孕期食谱 韭菜炒鱿鱼须的做法
养胃食谱 紫菜南瓜汤的做法
紫菜包饭的紫菜是哪种 紫菜包饭和寿司哪个好吃
孕期食谱 茄汁味菜牛柳的做法
孕期营养食谱 姜汁菠菜的做法
孕期食谱 蒜香空心菜的做法
孕期开胃食谱 酸菜鱼的做法
孕期开胃食谱 韩式辣白菜的做法
孕期暖胃食谱 肉末卷心菜的做法
孕期安胎食谱 菠菜丸子汤的做法
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱,孕早期补叶酸食谱
孕期营养食谱 缓解孕吐的食谱
备孕食谱 紫薯卷的做法
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
孕期食谱 花菜奶香土豆泥的做法
孕期感冒食谱 芹菜拌腐竹的做法
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
孕期补钙食谱 白菜冻豆腐汤的做法
孕期食谱 杏鲍菇炒韭菜的做法
孕期营养食谱 虾米空心菜的做法