孕期补钙食谱 淡菜冬瓜汤的做法
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
淡菜冬瓜汤的做法
1.准备食材:排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、姜片2片、葱1根、盐1茶匙。
2.步骤1:将排骨洗干净,斩成小块,放入沸水中焯烫后捞出,冲掉浮沫备用。
3.步骤2:淡菜洗干净,冬瓜去皮、去籽,切成大块,葱洗干净,切成葱花。
4.步骤3:取一口汤锅,放入焯烫好的排骨,加入姜片和淡菜,倒入适量清水。
5.步骤4:将用大火煮到淡菜快开口时,放入冬瓜继续煮。
6.步骤5:煮到淡菜开口,冬瓜软烂。
7.步骤6:然后调入盐,放入葱花即可盛入碗中。
淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,吃淡菜有助于补充多种营养物质。汤味道鲜美,容易烹调,含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素,对消除水肿有一定的辅助功效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 山药鱼片汤的做法
孕期开胃食谱 酸菜鱼的做法
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
孕期补钙食谱 茶树菇烧豆腐的做法
海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐
黄瓜鸡蛋紫菜汤做法 冻豆腐木耳酸汤做法苦瓜竹笋汤做法玉米海带墨鱼仔汤做法木瓜绿豆汤做法
孕期食谱 鸭血豆腐汤的做法
补肾食谱之香菜杂鱼汤的做法
孕期补钙的食物有哪些 孕期如何补钙
助孕食谱 蒜香淡菜的做法
孕期补血补气食谱 炒鳝丝的做法
孕期补充蛋白质食谱 小白菜鱼头汤的做法
孕期补血食谱 双色补血汤的做法
虾皮疙瘩汤的做法 宝宝补钙食谱做法介绍
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
孕期食谱 蒜香空心菜的做法
孕期便秘食谱 五味苦瓜的做法
孕期补血食谱 瘦肉燕窝汤的做法
孕妇补碘食谱 海鲜浓汤的做法
孕期食谱 当归鸭肉汤的做法
防治孕期感冒食谱 冬菇油菜的做法
孕期食谱 芹菜拌腐竹的做法
孕期补充蛋白质食谱 牛肉河粉汤的做法
孕期营养食谱 苦瓜牛肉的做法
助孕食谱 上汤苋菜的做法
孕期食谱 豌豆浓汤的做法
孕妇补钙食谱 鳝鱼粥的做法
孕期食谱 蜜汁南瓜泥的做法
孕期清火食谱 五味苦瓜的做法
孕期安胎食谱 菠菜丸子汤的做法
【孕妇补钙食谱】孕妇补钙的食物,孕妇补钙食谱大全
孕期补钙食谱 鱼香意大利面的做法
孕期食谱 牡蛎豆腐汤的做法