孕期补充叶酸食谱 口味莴笋条
本文已影响9.54K人
本文已影响9.54K人
孕期补充叶酸食谱 口味莴笋条
原料:莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。
做法:
步骤1:姜切丝,蒜切片备用。
步骤2:青红椒切碎备用。
步骤3:莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。
步骤4:用沸水焯一下。
步骤5:锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。
步骤6:加入莴笋丝翻炒片刻。
步骤7:出锅加入切好的青红椒点缀即可。
营养价值:
这道口味莴笋条,口感爽脆,鲜甜美味,是不错的佐酒菜。莴笋含有非常丰富的氟元素,能改善消化系统和肝脏功能,促进食欲。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期补钙 推荐五款美味食谱
补叶酸食谱 扁豆焖面
补叶酸食谱 菠菜鱼肚
如何补充叶酸 含有叶酸的食物有哪些
孕期食谱 木耳莴苣的做法
女人怀孕初期应该注意什么 补充叶酸很重要
叶酸要吃多久?孕期叶酸补充量
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱,孕早期补叶酸食谱
备孕须知 孕前未准爸爸也要补充叶酸
补叶酸食谱 香菇炒西兰花
怀孕初期就要补叶酸吗 含有叶酸的食物有哪些
孕期如何补充叶酸 孕期补充叶酸方法
补叶酸食谱 冬菇油菜
吃莴笋好处多 哺乳期吃莴笋会回奶吗
想要怀孕 需补充足量叶酸
备孕准备 孕前如何正确补充叶酸
怀孕要补充叶酸 这七类食物可以多吃
孕期补钙食谱 原味豆浆的做法
孕期如何补充营养素 孕期营养食谱做法
哺乳期可以吃莴笋吗 莴笋能治疗便秘
男人备孕补充叶酸 这几种食物保证精子质量
孕妇吃什么补叶酸 分享补充叶酸的食谱
孕前补充叶酸要注意的四个点
孕期补充蛋白质食谱 蛋裹豆腐
备孕期补叶酸 要怎么补才合理
如何挑选莴笋叶
莴笋的美味炒制:简单步骤,鲜香可口
孕期补充蛋白质食谱 凉拌牛肚
药补不如食补 孕期通过食补叶酸可以吗
笋食谱大全 笋菜谱大全
补叶酸食谱 黄豆芽汤的做法
补叶酸食谱 香蕉薯泥的做法
孕妇能吃莴笋吗 孕妇吃莴笋的5大好处