孕期食谱 红薯酸奶球
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红薯酸奶球
做法
1.准备食材:红薯500克、酸奶1袋、面包糠适量、色拉油适量
2.步骤1:将红薯用消毒锅蒸熟,用小勺研成泥。
3.步骤2:酸奶放冰箱冻结实,切成小块。
4.步骤3:红薯泥准备好。
5.步骤4:用红薯泥包酸奶块制成丸子。
6.步骤5:粘上面包糠。
7.步骤6:放油锅中炸至表面金黄即可。烹饪小贴士酸奶要选择袋装的,一定要提前放入冰箱中,冻成块,容易切成块。
营养价值
红薯含有大量胶原和粘多糖物质,是一种多糖蛋白质的混合物,其蛋白质的氨基酸组成与大米近似,赖氨酸的利用率比小麦、玉米高,还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素,红薯中含纤维素较多,在抗癌蔬菜里排在第一位。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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