孕期食谱 火腿卷蔬菜
本文已影响9.63K人
本文已影响9.63K人
孕期食谱 火腿卷蔬菜
原料:火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许
做法:
步骤1:准备几片火腿肠,火腿切片。
步骤2:蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水,加两勺盐在水中,取出沥干。放入容器中,加盐和胡椒粉拌匀。
步骤3:奶酪折一下切成条(用普通奶酪片也可以,用披萨专用的奶酪丝做成焗烤也可以)。
步骤4:将火腿摊平,放上拌好的蔬菜,在放上奶酪丝,顺势卷起,并用牙签固定。
步骤5:做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热,至里边的奶酪融化即可。还可以用微波加热,喜欢奶酪多的,可以在上边盖上一片,做成焗烤的。
营养价值:
火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。火腿肉性温,味甘咸;具有健脾开胃,生津益血,滋肾填精之功效,用来煨汤或做菜,可作为开胃增食的食品。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 酸乳瓜菜花沙拉
怀孕不能吃哪些蔬菜 孕妇蔬菜饮食禁忌
孕期开胃食谱 奶油烩白菜
孕期食谱 海米紫菜蛋汤
孕期食谱 小熊紫菜寿司
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
备孕食谱 番石榴蔬菜沙拉的做法
孕期食谱 凉拌鸡腿肉的做法
孕期食谱 咖喱杂粮菜饭
孕期食谱 芹菜鸡胗的做法
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
孕期食谱 黄花菜排骨汤
孕早期食谱 奶油白菜的做法
孕期妊娠糖尿病食谱 时蔬五彩羹
孕期食谱 冬菇油菜的做法
孕期便秘食谱 鸡丝娃娃菜
孕期食谱 酸奶火龙果沙拉
藕食谱大全 藕菜谱大全
孕期食谱 薯泥彩椒鸡腿焗饭
孕期感冒食谱 金蒜小油菜
蔬菜食谱 蔬菜食谱有哪些
孕期食谱 蒜香淡菜的做法
卷心菜能减肥吗 推荐2款卷心菜减肥食谱
孕期开胃食谱 黄花菜排骨汤
孕期食谱 四季豆香爆中卷的做法
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱,孕早期补叶酸食谱
孕期食谱 起士甜椒鸡肉卷的做法
孕期食谱 蒜香空心菜的做法
孕期食谱 鸡丝芹菜沙拉
孕期食谱 枸杞小白菜的做法
孕期安胎食谱 荞麦黄瓜卷的做法
孕期食谱 时蔬羊肉汤的做法
孕期饮食禁忌 这些蔬菜不要吃