孕期食谱 排骨绿豆海带粥
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
排骨绿豆海带粥
准备食材:大米100克、猪大排100克、绿豆30克、海带30克、食盐2克、姜2片。
步骤1:排骨斩件,加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。
步骤2:海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。
步骤3:绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。
步骤4:倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟。
步骤5:适当加些盐来调味即可。
烹饪小贴士
1、排骨一定要先焯水去除杂质。
2、干海带需提前一夜泡发,中途多换几次水。
营养价值
绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效,绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 杏仁虾排
孕期补钙食谱 紫菜玉米排骨汤的做法
孕期食谱 银鱼豆芽
孕期水肿食谱 芋香绿豆西米露的做法
海带绿豆排骨汤 海带绿豆排骨汤做法
孕期食谱 茶树菇炖排骨汤的做法
孕前补钙食谱 棒骨海带汤的做法
孕期食谱 奶香红豆
孕期食谱 杂骨菌菇汤
孕期食谱 土豆浓汤
在孕期的孕妇能不能吃绿豆粥
孕期食谱 糖醋小排
孕期食谱 黄豆芽汤
孕期食谱 鱼片粥
孕妇可以吃绿豆吗 营养美味的绿豆食谱
孕期食谱 玉米面粥
孕期食谱 橙香小排
孕期食谱 三宝粥
孕期防治便秘食谱 芝麻绿豆饭的做法
夏季养生粥食谱大全 绿豆粥效果好
孕期食谱 骨枣汤
孕期食谱 杂锦鱼粥
海带排骨汤的功效-海带排骨汤的做法
排骨绿豆海带汤的功效与作用 排骨绿豆海带汤的做法
孕期食谱 五彩鱼粥
海带排骨汤 推荐6道男人春季养生汤食谱
排骨绿豆海带汤的功效与作用 排骨绿豆海带汤的做法
孕期食谱 紫菜玉米排骨汤的做法
孕期食谱 红豆酸奶杯
孕期补钙食谱 高升排骨的做法
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕期食谱 鸡刨豆腐
孕期食谱 橙味豆花