孕早期食谱 家常牛肉汤做法

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孕早期食谱 家常牛肉汤做法

孕早期食谱推荐 家常牛肉汤做法

原料:酱牛肉200克,西红柿150克,土豆100克,高汤、盐、香葱各适量。

做法:

1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净,均切块备用。

2、净锅上火倒入高汤,下入酱牛肉、西红柿、土豆,调入盐煲至熟,撒入香葱即可。

营养点评:

孕妇对铁的需求是一般人的1.5倍左右,常食用牛肉可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力,缓解孕吐、腹痛等孕早期反应。

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