宝宝吃水果有哪些讲究
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
1. 循序原则
刚开始给婴儿提供辅食时,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以从泥开始,水果则先提供汁,待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝,往往不再喜欢吃蔬菜。因此,应该先给4~6月龄的宝宝提供蔬菜,如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。起初,果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。
2.适量原则
由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素摄入不足,不能满足宝宝的需要,影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果,一根香蕉,这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶,既不能被消化吸收,又会产生饱胀感,同时也不能提供热能,而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低,因此吃水果要适量,并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃,1岁以上可安排在饭后。
3.个体化原则
有些水果属温热性,有些水果属寒凉性,也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时,不要总是盯着一种水果,例如常吃橘子或芒果,对内热体质的宝宝就容易上火,可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨,对虚寒体质的宝宝来说,就可能引起肠道不适或腹泻。因此,要经常变换水果的品种,尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果,如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。
4.卫生原则
由于水果在生长过程中使用了农药,在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物,特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时,可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果,如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等,在清洗掉表面的灰尘杂物后,最好在淡盐水中浸泡10分钟,然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后,再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌,但效果较差,目前已不推荐。一些个头大的水果,如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后,或木瓜去籽后,可用勺子将果肉挖出,做成果泥,拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中,要注意将双手用肥皂认真清洗,所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染,甚至中毒。
5.新鲜原则
水果采集后仍具有活性,而且它本身含有氧化酶和过氧化酶,所以当水果外表破损时,容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物,这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质,有时甚至产生毒素,食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃,如发现水果果肉颜色不正,如发暗、发黑或有异味等,就不要给宝宝食用。
生病时吃水果有讲究
夏季吃水果有什么讲究
孕妇吃哪些水果宝宝皮肤好
宝宝水果粥的做法有哪些呢
吃水果时间有讲究 晚上吃什么水果好
天天唠叨孩子喝水 宝宝喝水讲究多
宝宝满月有什么讲究 宝宝满月有哪些讲究
苹果营养价值高 吃苹果有哪些讲究
哪些水果是宝宝1岁前不能吃的
端午将至 宝宝吃粽子有讲究
饭后吃水果有讲究 哪些水果是减肥的好帮手
秋季哪些水果宝宝不宜多吃
宝宝鞋子挑选有讲究 否则后果很严重!
宝宝喝水“有考究”
餐前餐后吃水果有讲究
孕期吃哪些水果 宝宝更聪明
宝宝喝水有讲究 不同月龄不同标准
晨起喝水有哪些讲究
一岁内的宝宝不宜吃哪些水果
宝宝吃牛肉注意事项 给宝宝吃牛肉有哪些讲究
宝宝吃苹果有哪些好处
宝宝吃鸡蛋有何讲究?5大讲究需注意
吃抗癌水果有什么讲究呢
水果过量当心高血脂 吃水果也有讲究
给宝宝选择鞋有什么讲究
元宵佳节到 宝宝吃汤圆也是有讲究的
宝宝吃水果要注意哪些问题
宝宝吃苹果泥有哪些好处
一岁宝宝吃这些水果有奇效
吃水果有讲究 5种不可贪食的水果
宝宝喝水有讲究 每早第一杯怎么喝
最适合宝宝排毒的水果有哪些
抗癌水果吃法有什么讲究