7种不良生活习惯成杀精凶手
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
饮食不当
丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。
过度劳累、长途骑车
会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
不良心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
久坐
久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,精液质量低下者约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。
吸烟
香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。
酗酒
乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%,精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。
乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响精子,或者直接损害睾丸曲细精管生精上皮细胞,使性腺发生退化性变、睾丸生精功能减退甚至发生萎缩。乙醇对精子也有直接作用,可引起精子形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及精子凝集。饮酒所致的下丘脑-垂体-睾丸性腺轴功能紊乱,可导致睾丸萎缩、精子启动、分化、发育及其数量、形态和功能异常。
性生活频率不当
适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡,还能改善精液质量,增加受孕机遇。但是,性交过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕,而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”;当然,性交次数过少,也会影响配偶受孕;另外,长时间不同房或不射精,精子活力及受精能力也会下降,并非禁欲越久精子质量越好。WHO推荐,禁欲2-7天的精液质量最能反应此阶段男性的真实生育力。
7种生活习惯提升你的性能力
假副乳怎么形成的 3个不良习惯
引起女性不孕的10个不良生活习惯
哪些不良生活习惯会诱发肾癌?
生活中最常见的8大杀精凶手
怎么养成良好的生活习惯 养成良好生活习惯的方法
养成良好习惯 提升精子质量
宝宝改掉7种不良习惯防牙齿畸形
失眠的人要养成良好的生活习惯
饭后七种习惯成男性健康杀手
5种生活习惯让你越来越笨 一心多用其实很伤脑
如何养肝护肝 9种彻底伤肝不良生活习惯
阴茎怎样变长 养成良好生活习惯
女性不良生活习惯易导致不孕
隐藏在生活中的5大杀精凶手
男人7个日常习惯易致杀精
哪些不良生活习惯易致食道癌
五大不良生活习惯让男人阳痿
哪些不良生活习惯会导致不孕
盆腔炎是怎么引起的 5个不良习惯是凶手
不良生活习惯易导致阴囊湿疹
生活中的不良习惯影响精子质量 警惕这些因素
改正不良生活习惯 远离癌症
不良生活习惯易导致耳鸣吗
老年养生 防治消化不良要养成7个好习惯
最毁女性乳房的10大坏习惯:不良生活习惯会使他受伤
改掉不良生活习惯预防鼻咽癌
如何养胃 养成良好生活习惯的重要性
不良生活习惯易导致颈椎病发生
4种不良生活习惯易诱发高血压 赶紧改正
三种不健康的生活习惯
三大不良生活习惯,成为男性健康的“新三毒”
8个生活小习惯 成为抹杀美丽的元凶