男性保健三种有效排毒方法
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
饮食排毒
通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
咳嗽排毒
空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走:
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽:
瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
三是跳起来:
弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
因此男人必须排毒,如果以上三条你觉得复杂的话,那么可以试试这三大捷径:
1、多吃水果蔬菜:
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。
2、每天补充一粒综合维他命
每天补充一粒维生素及维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。
3、每天喝6杯水
多喝水可以帮助促进新陈代谢,排除体内毒素。
排毒瑜伽方法帮你健康排毒
中年男人警惕三虚 学会五种保健方法
中医最有效的八个排毒方法
80后男性有哪些保健方法
男性保健 男性补肾的方法有哪些
女人怎么排毒养颜 5种方法助女性排毒
梅毒的保健方法
鉴定真假钻戒的三种简单有效方法
梅毒常见的几种保健方法
盘点最有效的身体排毒方法
夏季排毒效果最有效的方法大全
冬季女性有什么排毒方法
男性通宵后有哪些保健方法
春季确保男性健康的保健方法
秋季容易患5种疾病 男性有哪些保健方法
男性四十有哪些健康保健方法
轻松清肠排毒的三种饮食方法
排骨保存的方法三种 排骨保存的方法三种有哪些
排毒方法 这样做排毒又健康
体内有毒6种症状 排阴毒的方法
梅毒患者日常保健的几种方法
排毒养颜护肤方法:简单排毒护肤方法拥有健康好肌肤
男性早泄的保健方法
节后要排毒 3种水果有排毒功效
搭车时的六种有效减肥保健方法
春季排毒的好处 三种方式深度排毒
排毒最好的方法是什么 三种排毒养颜法,一招见效!
男人吃什么排毒效果好 有哪些排毒小偏方
吃两种食物可排毒 男人运动排毒的方法
熬夜男性有哪些保健方法
保护眼睛的方法 三种方法有效缓解眼睛不适
男性保健 男性补气血的方法有哪些
男性有什么好的保健方法